Nu trebuie luat în considerare faptul că, dacă într-un produs cu o cantitate scăzută de grăsimi, acesta este în mod automat benefic pentru sănătatea noastră. Unele alimente cu conținut scăzut de grăsimi merită cu adevărat excluse din dietă.

scăzut

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

Slănina turcească conține mai puține grăsimi și calorii decât slănina tradițională, dar nu prea mult. Deci, slănina medie de curcan este de 35 de calorii, 3 grame de grăsime pe porție, în timp ce slănina obișnuită - 60 de calorii și trei grame și jumătate de grăsime. Cu toate acestea, ambele se referă la produse din carne reciclată, sare saturată și nitriți care sunt asociați cu boli de inimă.

Unele produse de patiserie cu conținut scăzut de grăsimi, ca brioșă, fiecare particulă este mai bună decât analogii convenționali. De exemplu, o brioșă de afine de la o marcă populară conține 280 de calorii, ceea ce pare a fi mai puțin decât o brioșă tradițională de 375 de calorii. Cu toate acestea, în primul mai mult zahăr (36 g vs. 29), și are un conținut mai mare de sirop de porumb.

Cu siguranță ar trebui să includeți în dietă o salată, dar nu una slabă, la care se adaugă o benzinărie cu conținut scăzut de grăsimi. Faptul este că, după ce ai mâncat o salată, vei muri de foame puțin peste o oră. La urma urmei, producătorii adaugă la această salată îndulcitori artificiali și zahăr pentru a face să aibă un gust bun, iar acest lucru îmbunătățește dramatic pofta de mâncare.

Unt de arahide

În două linguri de unt de arahide conține mai mult de 210 calorii. Și câte calorii din untul cu conținut scăzut de grăsimi? Aproximativ 200! După cum puteți vedea, diferența este mică.

Chipsuri

Uită-te la pachetul de jetoane cu conținut scăzut de grăsimi. 140 de calorii într-o singură porție și 160 în chipsuri obișnuite. Dar, în realitate, oamenii care mănâncă chipsuri cu conținut scăzut de grăsimi ajung să mănânce mai mult pentru că le consideră dieta sanatoasa.

Inghetata sau iaurt congelat

Un număr imens de oameni mănâncă iaurt înghețat în fiecare zi, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, este util. Nu este nimic în neregulă cu iaurtul înghețat, dar este foarte ușor să mănânci undeva mai mult decât în ​​mod normal, și apoi să „compensezi” mâncat ce fel de dulciuri cu calorii. În plus, iaurtul congelat conține 17 grame de zahăr pe porție în jumătate de cană - la fel de mult ca în înghețata obișnuită. (CITI CU VOCE TARE)