Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

scăzut

Recomandat de Vereya

Iaurtul, fără îndoială, este una dintre cele mai mari comori ale bucătăriei bulgare. De fapt, iaurtul este mai util decât toate produsele lactate. De exemplu, restabilește flora intestinală după administrarea de antibiotice. Un gram de iaurt conține 10 milioane de bacterii vii Lactobacillus Bulgaricus și Streptococcus Thermophilis, vitale pentru bunăstarea sistemului digestiv.

Contribuția sa la bucătăria noastră națională este imensă - un chefir răcoritor, o gustare delicioasă pentru a salva situația, dacă ne este foame, ca să nu mai vorbim de marele miracol al gătitului - Majestatea Sa Taratorul. În zeci de feluri de mâncare apare ca un produs principal sau un supliment proaspăt la final.

În plus, este excelent pentru piele, iaurtul face măști de față excelente pentru albire și fermitate.!

La fel de mare este sursa sa originală, laptele. Laptele oferă organismului minerale valoroase implicate în construirea și întreținerea oaselor și a dinților - proteine, calciu, fosfor și magneziu. Studii recente arată că consumul de lapte poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea riscului de boli cardiovasculare; Aportul de calciu în cantități suficiente este, de asemenea, asociat cu o reducere a nivelului de colesterol „rău”. Dar oricât de mult ne place gustul pe care ni-l amintim din copilărie, acel gust dens și gras, trebuie să fim atenți câte calorii luăm. cu hrana noastră.numărul și produsele lactate. De aceea, ne plac foarte mult seria de lapte cu conținut scăzut de grăsimi de Vereya, sunt ușoare și eterice, produse din lapte crud 100% premium, care prin procesul de degresare vine la noi cu doar 29,3 kcal la 100 ml. Iaurtul Vereya 0,1% are doar 33kcal la 100 g, cu drojdie vie special dezvoltată.

Produsele liniei sunt foarte sărace în acizi grași saturați, dar în același timp sunt o sursă excelentă de proteine ​​din lapte și calciu complete, precum și vitamine utile din grupele B și C.

Pe scurt, gustoase și utile - atât pentru corp, cât și pentru silueta noastră!

Iaurtul poate fi folosit pentru a pregăti multe feluri de mâncare hrănitoare și delicioase, iată câteva idei:

Super mic dejun cu iaurt/este minunat și dă un început puternic de zi /

1 cană iaurt degresat Vereya 0,1%

o mână de tărâțe de ovăz

1 lingură semințe de chia

fructe uscate la alegere

Chia se amestecă cu iaurt și se lasă 5-10 minute pentru a dobândi o textură asemănătoare jeleului. Adăugați tărâțele tocate, fructele uscate, amestecați și micul dejun sănătos și hrănitor este gata!

Iaurt de inghetata

Și acum, în căldură, putem face rapid și ușor un iaurt răcoritor de înghețată. Iată o idee pentru o rețetă pe care toată lumea o poate adăuga și modifica în funcție de imaginația lor:

O mână de afine și ceva mai mult pentru decor

1 cană iaurt degresat Vereya 0,1%

Iaurtul strecurat se face foarte ușor, se pune în tifon și se atârnă peste robinet câteva ore. Tăiați fructele și lăsați-le în congelator în același timp, pentru a îngheța bine. Se amestecă cu iaurtul strecurat într-un blender și gata! Desigur, se poate face cu un tocător sau un blender, orice ar fi în bucătăria ta. Întoarce-te în cameră pentru o vreme pentru a pune și servi imediat.

Supa de vara cu sfecla rosie si iaurt

O altă rețetă grozavă, sănătoasă, dar satisfăcătoare care îmi place este o supă rece de vară cu sfeclă roșie și iaurt.

Produsele necesare sunt:

4 sfeclă roșie de dimensiuni medii, fierte până se înmoaie, decojite și tăiate în patru

500 ml. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Vereya 0,1%

2 cepe mici, tocate mărunt

sare și piper după gust

1 lingură de mărar tocat mărunt

Se amestecă sfecla roșie cu iaurt, ceapă, chimen, sare și piper. Și puneți la frigider timp de 3-4 ore. Serviți supa în boluri separate, presărate cu mărar. Și dacă adăugați fructe pentru desert, veți obține un prânz de vară excelent.

Și cum mănânci proaspete și iaurt, împărtășește cu noi o rețetă?