Această dietă funcționează ireproșabil și nu are efect de yo-yo

Această dietă crono este o modalitate excelentă de a efectua și sănătos pierdere în greutate.

pentru

Pentru o slăbire sănătoasă, trebuie să urmați cele trei principii principale ale dietei crono și acestea sunt:
1. Mizați pe zaharuri mai lente sau carbohidrați complecși. În acest fel, rata la care un anumit aliment vă va crește nivelul de zahăr din sânge va fi semnificativ mai lentă.

2. Creează un mediu alcalin în corpul tău. Experții avertizează că aciditatea din corpul dumneavoastră poate duce la o serie de probleme, cum ar fi bolile cronice inflamatorii sau degenerative (accident vascular cerebral, cancer, diabet etc.).

3. Asigurați-vă că mâncați de trei ori pe zi la anumite ore. Faceți mici gustări între ele de bazăacele mese. Puteți bea și ceai, dar în niciun caz nu ar trebui să fie fructat. Doar cele pe bază de plante sunt permise.

Deci, odată ce sunteți conștienți de principiile de bază ale dietei crono pentru pierderea în greutate sănătoasă, este timpul să vă prezentăm câteva subtilități.
Pentru a vă fi mai ușor să o urmăriți, cel mai bine ar fi să găsiți oameni care au aceleași gânduri în familia dvs. În acest fel, nu numai că veți anunța un fel de cursă care va slăbi mai repede, dar va exista și cineva care să urmărească respectarea sa strictă.

În plus, dacă decideți întreaga familie să urmeze dieta crono, copiii vor învăța devreme un stil de viață sănătos și activ, care este primul și foarte important pas către sănătate.
Această dietă este utilă nu numai pentru slăbirea sănătoasă, ci și pentru persoanele care au niveluri ridicate de colesterol, zahăr din sânge și trigliceride.

Odată cu aceasta, valorile acestor trei indicatori pot intra în normă în termen de 10-30 de zile.

Programul de slăbire sănătos are reguli care trebuie respectate cu strictețe. Lucrul bun este însă că restricțiile nu sunt stricte și nu îți va fi dificil să le accepți și să te obișnuiești cu ele.
Cea mai bună parte este că nu există efect de yo-yo aici și vă puteți rezolva cu ușurință problemele metabolice.

Nu există nicio persoană care să fi încercat acest program pentru pierderea în greutate sănătoasă și să nu fi obținut 100: succes.
Autorul acestui regim este Alain Delabos.
El este convins că dacă lucrurile nu merg pe calea ta, este vina ta, pentru că probabil încalci unele dintre reguli.

Nu trebuie să uitați că fiecare aliment are un anumit moment în care poate fi consumat.
Explicația pentru acest lucru este foarte simplă - corpul uman produce anumite enzime într-o anumită parte a zilei.

Micul dejun ar trebui să fie în jurul orei 9. La micul dejun aveți voie să consumați proteine ​​și carbohidrați, deoarece aceasta este dieta în care trebuie să încărcați corpul cu energie pentru întreaga zi. Desigur, puteți adăuga cafea sau ceai, dar fără îndulcitori.

Prânzul ar trebui să fie în jurul orei 13.00. Aceasta este a doua masă la rând, care ar trebui să-ți încarce corpul cu putere și energie pentru a doua parte a zilei.
Există două opțiuni pentru prânz, dar trebuie să vă amintiți că în niciun caz nu trebuie să amestecați proteine ​​și carbohidrați, ca la micul dejun.

Aici va trebui să alegeți dacă pariați pe proteine ​​sau carbohidrați.
Prânz cu carbohidrați: paste, fasole, orez, supă și altele asemenea.
Prânz proteic: pui, salată de lapte, carne de vită etc. similar.

Cina, care este ultima masă a zilei, ar trebui să fie la ora 18:00.
Singurul lucru pe care ți-l poți permite după acesta este apa sau ceaiul de plante neîndulcit.
Cina este pește sau legume. Dacă nu vă place peștele, îl puteți înlocui cu pui și legume, dar numai ca ultimă soluție.