Acesta este Kiril Lyubchev. El locuiește în SUA și am lucrat cu el în întregime online, prin conexiuni video Sypke, apeluri Viber și așa mai departe. Diagnostic, potrivit medicilor - diabet, cu insulină!

M-a sunat în ajutor acum vreo 10 luni. Este cititor al blogului din 2008. Forma sa inițială, așa cum veți vedea în fotografii, este proastă! Motivul pentru aceasta este munca obositoare și stresantă la care, printre altele, a fost supus acestei zile, dar ca urmare a formei sale mai bune (emoționale, spirituale și fizice) a fost promovat.

Kiril lucrează ca coordonator de proiecte de construcții pe scară largă în Statele Unite, negociază cu companii care produc materiale de construcții, organizează multe întâlniri la birou și pe teren. Compania pentru care lucrează construiește drumuri și autostrăzi. Sănătatea și oboseala lui precare, apărute la jumătatea zilei sale de lucru, au fost principalul motiv pentru care m-a chemat în ajutor.!

Kiril Lyubchev m-a întrebat:

  • să slăbești și să câștigi masa musculară slabă
  • pentru a vindeca și a opri insulina!

Ce a inclus dieta sa?

Dieta, în ciuda diagnosticului său, a inclus proteine ​​și carbohidrați în procente egale. Dacă 10% au fost grăsimi în dieta sa, atunci 45% au căzut pe proteine ​​și 45% pe carbohidrați. Din grupul de carbohidrați am inclus atât zaharuri simple, luate numai după antrenament, cât și zaharuri complexe și complexe.

M-am concentrat pe mai multă fructoză și zaharuri bogate în fibre - nectarine, piersici din fructe, orez brun și cartofi dulci din carbohidrați. Zahărul lui Cyril era 10 dimineața, 20. seara. Acum, datorită acestei distribuții de carbohidrați și sport, zahărul său este de 8!

Dintre proteine, dieta sa consta în principal din carne de vită și pește alb. Grăsimi numai din nuci și ulei de măsline.

Ce a inclus programul de fitness?

Strategia de fitness a inclus lucrul cu exerciții de fitness de bază. S-a antrenat în următoarea divizare:

  • antrenament 1 - umeri, trapez și abdomen
  • antrenament 2 - coapse și viței
  • antrenament 3 - piept, triceps și abdomen
  • antrenament 4 - spate și biceps

rezultate

Ce suplimente au inclus regimul general?

Au fost incluse următoarele produse (știți, lucrez cu companii americane):

Puteți vedea clar din fotografii că formularul lui Kiril s-a îmbunătățit drastic și, după cum voi termina, munca mea a fost finalizată cu succes, deoarece Kiril nu ia o singură unitate de insulină în acest moment! Motivul - și-a adaptat dieta, a îmbunătățit tipul de antrenament de fitness și a avut grijă de suplimente de sănătate pentru a îmbunătăți starea glandelor sale endocrine, fără medicamente și hormoni (insulină).