Maria Spitzer Water Aerobics Club organizează programe sportive și de recreere special pentru dvs., care includ:

aerobic

• dieta sanatoasa si echilibrata - pregatita in prealabil;

• drumeții și masaje.

Și pentru copii - pe lângă sporturi sub formă de jocuri distractive, am pregătit multe surprize și activități care vizează dezvoltarea creativității.

Aceasta este o modalitate de a vă relaxa din mediul urban stresant prin combinația dintre sport, nutriție și munți.

La programele de sport și recreere veți întâlni oameni care sunt complet pozitivi și cu un obiectiv comun - să vă reîncărcați cu emoții pozitive, să întoarceți spatele stresului, să învățați să mâncați natural și sănătos, să faceți mișcare regulat.

Toate activitățile din timpul șederii dvs. în complexul Redenka sunt planificate în avans. De la timpul tău de mâncare, până la timpul sportiv, până la timpul de modelare hardware. Între aceste momente importante sunt organizate drumeții, timp pentru relaxare, timp pentru a ne face prieteni noi - iubitori de aerobic pe apă, iubitori de stiluri de viață active.

Deoarece un organism este sănătos atunci când i se oferă suficientă mișcare și suficientă calitate și hrană completă.

Vino să vezi singur eficacitatea programelor noastre - nu numai la nivel fizic, ci și spiritual. Intră în formă și învață cum să-ți păstrezi realizările. Pierde kilogramele în plus sub formă de grăsime și cantitate inutilă de apă reținută. Eliberați excesul de stres. În schimb, obțineți un ton bun, dispoziție energică și încredere în sine!

Water aerobic (aqua aerobic) este un tip de aerobic care se efectuează într-o piscină cu o adâncime de 1 m în sus (poate fi jucată atât pășind pe fund, cât și într-o piscină adâncă). Este un set de exerciții potrivite pentru toate vârstele și adaptate la nivelul sportiv individual.

Aerobic pe apă combină fitness, Pilates, arte marțiale, jogging, înot, calanetică. Antrenamentul durează 60 de minute și include: încălzire, parte aerobă reală, în care alternează perioadele de ridicare și scădere a ritmului cardiac (interval cardio), întindere - întindere pentru relaxarea mușchilor. Toate grupurile musculare sunt încărcate cu dispozitive speciale, iar probabilitatea de rănire este redusă la zero.

Avantajele aerobicului pe apă:

• nu încarcă îmbinările - 80% din greutatea individului este absorbită de apă

• întărește inima și mărește fluxul de oxigen către mușchi

• Rezistența la apă tonifică mușchii și lucrează mai mult

• o modalitate bună de a slăbi, de a strânge și a sculpta figura

• potrivit pentru persoanele cu leziuni, dureri lombare, discopatie, hernie de disc, vene varicoase, mușchi slabi, stagnare

• una dintre varietățile de aerobic în apă - gimnastica în apă pentru femeile însărcinate - este o modalitate excelentă pentru femeia însărcinată de a-și tonifica și a-și susține starea în timpul sarcinii (după consultarea unui medic personal)

www.vodna-aerobika.com

Altele decât sănătatea

BCI avertizează asupra tratamentului COVID-19 cu ivermectină

Institutul Bulgar de Cardiologie avertizează despre tratamentul COVID-19 cu ivermectină: diseminată activ, cu risc ridicat și periculoasă pentru sănătatea și viața populației informații despre

10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19

Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

După COVID - o examinare preventivă de către un cardiolog

Este o idee bună să mergeți la un cardiolog pentru o examinare preventivă după o infecție COVID. Acest lucru a fost declarat de prof. Ivo Petrov, șeful Clinicii de Cardiologie de la Acibadem City Clinic de pe Nova TV

Conf. Univ. Kunchev: Dacă imunizarea nu va fi finalizată, este mai bine să nu începeți

Virusul COVID nu afectează doar nazofaringele sau căile respiratorii superioare. Da, intră și se înmulțește de acolo, dar în practică este o inflamație chiar și a celor mai mici vase.