Fapte importante despre compoziția corpului.

corporala

Este foarte important să cunoaștem compoziția corpului uman, astfel încât să putem evalua sănătatea. Deci, nu numai greutatea, ci și calitatea acesteia necesită o definiție, ceea ce înseamnă împărțirea corpului uman în două componente principale:

- Greutate corporală fără grăsime: oase, mușchi, viscere, apă, organe, sânge
- Masa de grăsime corporală: celule grase

În aceleași condiții de greutate, aceste două tipuri de mase au volume diferite.

Masa de grăsime corporală - ceea ce este normal?

Masa totală de grăsime corporală se calculează prin adăugarea cantității principale de grăsime (sau grăsime primară) și a grăsimii suplimentare. Principala cantitate de grăsime este necesară pentru metabolism și o anumită cantitate de grăsime suplimentară acumulată, care este teoretic excesivă, este necesară pentru cei care desfășoară activități fizice. Prin urmare, procentul normal de masă de grăsime corporală în corpul uman este de aproximativ 16% pentru bărbați și 27% pentru femei.

Stare bună în general

Pentru un control adecvat al greutății ideale, este important să comparați nu numai greutatea, ci și procentul de grăsime corporală și procentul de lichide corporale în timpul pierderii în greutate.

Procentul de lichide corporale este un indicator important al bunăstării unei persoane în ansamblu, întrucât apa este cea mai importantă componentă a greutății corporale și reprezintă mai mult de jumătate (aproximativ 60%) din greutatea totală.

Odată cu creșterea depozitelor de grăsime, persoanele supraponderale au un procent mai mic de lichid corporal decât persoanele obeze. Procentul de apă din corp este o cifră generală compusă, deci sub 40% va fi considerat în mod normal prea scăzut și peste 70% ca fiind prea mare.

Calitatea vieții - Compoziția corpului

Cunoașterea exactă a compoziției corpului (calcularea masei corporale fără grăsimi, a masei grase corporale și a conținutului total de apă din corp) permite evaluarea corectă a excesului de grăsime și, în același timp, determinarea greutății recomandate în funcție de dietă.

În plus, cunoașterea compoziției corpului ne permite să combinăm nutriția adecvată și activitatea fizică pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții, a promova sănătatea și a preveni patologiile. Aceste scale personale vă permit să calculați compoziția corpului și să calculați automat procentul de grăsime corporală și apă în raport cu înălțimea, sexul și vârsta.