Recent, puteți găsi adesea pe forumuri și pe paginile antrenorilor personali și a sălilor de sport, întrebări precum:

spune

„Ești un drogat„ WOD ​​”sau ai un pic de STRUCTURĂ în programul tău de antrenament?”

Știți, anul trecut, „WODa în ZaWODa” a fost publicat online în fiecare zi. Antrenorii din sală au aflat ce îi aștepta atunci când au venit la următorul antrenament de grup. Așa au făcut unii dintre cei care au venit în clase separate pentru pregătirea de grup și mulți oameni din alte săli și așezări au urmat WOD-urile.

În mod logic, apare imediat întrebarea dacă instruirile de grup sunt structurate în țara noastră.

Și, întâmplător sau nu, a venit următoarea recenzie de la Rosen, care a urmat de la distanță sesiunile de antrenament zilnice de pe site-ul web al sălii.

Iată ce a împărtășit Rosen:

Sunt un sportiv activ de 7 ani. Desigur, la fel cum toată lumea începe de la început, tot așa am început cu fitness-ul. Am vizitat sala de 3-4 ori pe săptămână. De-a lungul timpului, am început să mă bucur să-mi dezvolt corpul și să imit modelele de fitness care erau relevante la acea vreme, ceea ce, la rândul său, a dus la un antrenament constant. Așa că m-am antrenat timp de 4-5 ani, dar tot nu puteam realiza ceea ce îmi doream - armonia corpului, volumul, densitatea și tăierea mușchilor, precum și capacitățile de forță care se dezvoltă prin fitness, nu crescuseră ca indicatori a mult, pentru multa munca aruncata in sala.

Căutând constant noi și noi traininguri, în septembrie 2012 am dat peste programele de instruire din iulie, care le-au publicat de bunăvoie pe site-ul său și pe pagina sa de Facebook. M-am uitat la ei și, din moment ce am fost fericit să mă antrenez în diferite scheme de formare a multor oameni care fac acest lucru, am decis să încerc al lui. De-a lungul timpului și a performanței lor, am început să observ rezultate destul de bune, mai întâi ca aspect al corpului meu și apoi pe performanța mea ca sportiv: capacitate cardiovasculară, rezistență, rezistență la forță, putere explozivă, forță, flexibilitate, putere, viteză, coordonare, agilitate, echilibru, precizie.

Ceea ce, la rândul său, spune multe despre modul în care sunt structurate antrenamentele individuale, pe care iulie le combină în programul ei de formare. Un alt lucru care mă atrage și mai mult este că nu trebuie să urmezi o dietă și știi din experiență cât de dureroase sunt dietele lungi cu conținut scăzut de carbohidrați etc., fără de care un concurent predispus la îngrășare, nu există nici o cale pentru a-și atinge obiectivele.

Trecând la al doilea program din iulie, sunt convins că indicatorii mei au crescut cu adevărat: