antebrațele
Antebrațul este un mușchi care este cu siguranță esențial pentru fiecare bărbat. Brațele puternice și puternice garantează o aderență fermă, o stabilitate și o performanță mai bune la aproape toate exercițiile. Lipsa antebrațelor și a aderenței sănătoase reduce rezultatele pe care le-ați obține în spate, biceps, trapez. În afară de caracteristicile pur de putere - am citit despre un studiu în care oamenii de știință au demonstrat că antebrațele frumoase afectează subconștient sexul mai frumos și chiar dacă nu îl arată, sunt afectați pozitiv de ei.

Antebrațul, la fel ca vițelul, este un mușchi care are o rezistență ridicată. Prin urmare, pentru încărcarea sa eficientă, este bine ca seria să fie puțin mai mare: 6-10.

În acest articol vă voi oferi un exercițiu care a devenit preferatul meu din timpuri imemoriale. Astăzi, în timp ce mă antrenam, am decis să-l filmez, așa că fără să explic multe vă voi lăsa să vizionați videoclipul.


Lucrurile importante sunt:

  • Execuție lentă
  • Când desfășurați încheietura mâinii, desfășurați degetele, apoi trageți mai întâi greutatea cu ele și apoi cu încheietura în sus.

Sper că ți s-a părut interesant și util articolul. Mă voi bucura dacă scrieți un comentariu aici, dedesubt sau pe Facebook!