În articolul „Cea mai bună dietă bogată în proteine pentru scăderea în greutate include taurina și glicina” am deschis subiectul beneficiilor administrării aminoacidului glicină și, în special - a capacității sale de a ajuta la arderea grăsimilor mai repede în organism. De data aceasta ne vom uita la unele dintre celelalte efecte pe care glicina le poate avea asupra corpului uman.
Unele dintre proprietățile interesante ale glicinei sunt reducerea nivelului de cortizol, îmbunătățirea sintezei DHT, îmbunătățirea sensibilității la insulină și capacitatea acesteia de a servi ca biomarker pentru stres.
Proprietățile anticortizol și androgen ale glicinei fac din aceasta alternativa perfectă pentru construirea masei musculare slabe. Culturismul se bazează încă pe steroizi clasici, dar industria alimentară a căutat de mult timp o varietate de metode pentru a crește creșterea musculară la animale care nu implică utilizarea steroizilor.
Efectul anabolic al proteinei începe să slăbească odată cu înaintarea în vârstă, motiv pentru care multe persoane cu vârsta peste 30 de ani dezvoltă sarcopenie (pierderea masei musculare) în grade diferite. În această linie de gândire, cercetarea modernă face un pas imens înainte, dovedind proprietăți anabolice și anticatabolice. ale naturii și complet inofensive pentru organism aminoacizi glicină.
Doza zilnică necesară de glicină variază între 1,5 g și 6 g pe zi. Ca și în cazul multor alte suplimente, glicina are cel mai bun efect la doza minimă (1,5 g). Bineînțeles, un astfel de efect maxim la doze mici poate fi de așteptat în cazul în care organismul nu are procese inflamatorii severe.
Echilibrul sănătății și energiei
Mini-curs de e-mail gratuit
În această serie de 6 zile de e-mailuri veți găsi:
· Cum prin ajustarea echilibrului energetic vă puteți îmbunătăți pierderea de grăsime
· Cele mai bune 3 moduri de a vă maximiza producția de energie
· Cele mai eficiente modalități de reducere a necesităților de energie
· Cum vă afectează sănătatea intestinului echilibrul energetic
- 6 sfaturi de fitness de la Alexia Clark; regina antrenamentului; Simți, gândește, acționează
- Barbaris - proprietăți utile și contraindicații
- Ametistul este o piatră frumoasă cu proprietăți unice
- 10 proprietăți utile ale spanacului - Pentru femei
- Bcaa beneficii și daune, proprietăți, efecte asupra corpului, recenzii