clark

Ea este o adevărată inspirație. Nu există nicio modalitate de a rămâne imparțial formării funcționale a Alexia Clark - întotdeauna interesant și super diferit. Este Alexia antrenor personal de aproape șapte ani, dar numai la sfârșitul anului 2015. începe să-mi distribuie videoclipurile zilnic la Instagram. În doi ani a câștigat mai mult de un milion de adepți și un pseudonim „Regina antrenamentului”.

Când a fost întrebat ce crede că o deosebește de ceilalți „Celebrități de fitness” din rețeaua socială, Clark răspunde: „Cred că aceasta este abordarea mea educațională. Arăt fiecare exercițiu din antrenamentele mele. Concentrarea mea a fost întotdeauna să-i ajut pe ceilalți, nu doar să-mi împărtășesc fotografiile și să vorbesc despre realizările mele personale. ”

Mai multe despre ea filozofie - puteți afla din aceste scurte sfaturi:

  1. Includeți concentrarea mentală în pregătirea dvs. de formare

„Nu pot spune că mă uit sau ascult la ceva înainte de antrenament. Pentru unii oameni, acest lucru funcționează. Pentru mine, atitudinea generală pozitivă este importantă. Cred că atunci când focalizarea mentală este prezentă în antrenament, rezultatul final este mult mai bun.

  1. Păstrați antrenamentele „proaspete”

„Îmi schimb permanent antrenamentul. Programul meu se schimbă în fiecare săptămână și aproape niciodată nu repet același complex. Pot repeta unul dintre cercuri, dar în general sunt un mare fan al diversității.

  1. Pregătiți un plan de rezervă

„Îmi port mereu trupele de antrenament cu mine. Așa că pot improviza cu exercițiile în orice moment.

  1. Antrenează-te cu un partener

„Pregătirea cu un prieten sau membru al familiei este importantă pentru mine, deoarece simt că întărește relația. Puteți afla multe despre o persoană în timpul unui antrenament. Sprijinul reciproc este, de asemenea, important. "

  1. Evitați o dietă super strictă

„Mâncarea ar trebui să facă parte din stilul nostru de viață, regim - ceva cu care să trăim, în loc să ne simțim privați. Alegerile mele sunt alimente neprelucrate - multe proteine, legume și carbohidrați de calitate.

  1. Nu trebuie să fii perfect. Trebuie să fii consecvent

„Au fost momente în viața mea când fitness-ul nu a fost prioritatea numărul unu. Am aflat că nu contează dacă ești 100% motivat, cel mai important lucru este să fii consecvent și să faci din fitness o parte a stilului tău de viață. "