Alegerile alimentare sunt cheia unei diete de slăbit. Prin proprietățile lor, le puteți include în felurile dvs. de mâncare. Dacă vrei să slăbești, broccoli conține aproape toate calitățile pentru a-l putea realiza.

pentru

Aceasta este o legumă care nu numai că conține substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătate, dar ajută și la slăbire. Puteți include legume în dieta dvs. printr-o varietate de feluri de mâncare - de exemplu, broccoli aburit, supă, sufle, shake-uri, sucuri sau sosuri.

Dar să ne uităm la proprietățile legumelor, astfel încât pierderea în greutate să fie sănătoasă:

1. 100 de grame de broccoli conțin 12% fibre. Acest lucru ne împiedică să absorbim grăsimile și zahărul. Fibrele ajută la curățarea organismului de toxine și toxine.

2. Leguma conține Vitamina C, care îmbunătățește funcția celulară ajutând la topirea țesutului adipos.

3. De asemenea, conține alte vitamine antioxidante, cum ar fi vitamina A. și complexul de vitamina B.

4. Broccoli se numără printre legumele cu cele mai puține calorii. În 100 de grame conține doar 30 de calorii.

Motivele pentru a include broccoli în dieta dvs. sunt multe și importante, trebuie doar să începeți să le consumați. Legumele conțin și fier, dar este bine să luați cu un pahar de suc de portocale sau grapefruit pentru a fi mai ușor de digerat.