proprietățile

Mai multe despre acest subiect

Prunele rămân neglijate pe nedrept în detrimentul altor fructe. Cu toate acestea, acestea sunt extrem de utile și trebuie incluse în meniul de toamnă.
Pe lângă varietatea incredibilă de arome pe care o aduc diferite soiuri de prune, ele au și o serie de beneficii pentru sănătate. Aici sunt ei:

Susțin viziunea
Doze extrem de mari de vitamina A, care este una dintre cele mai bune pentru ochi și vedere, se găsesc în prune. De asemenea, conține zeaxantină, unul dintre cele două carotenoide care protejează retina de razele ultraviolete nocive.

Controlează nivelul zahărului din sânge
Prunele se numără printre fructele cu un indice glicemic scăzut. Luarea acestora ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, reducând astfel riscul de apariție a diabetului. Este important să mâncați prune cu moderare, deoarece atât cele proaspete, cât și cele uscate sunt bogate în zaharuri și carbohidrați.

Protejați celulele de daune
Prunele sunt extrem de bogate în antioxidanți. Acestea protejează celulele corpului de orice deteriorare și sunt un fel de prevenire împotriva cancerului.

Ele ajută la sănătatea inimii
Prunele sunt unul dintre cele mai bogate fructe în potasiu. Menține tensiunea arterială normală, reducând astfel riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Ele cresc metabolismul
Prunele, luate sub orice formă, îmbunătățesc metabolismul. Fibrele din ele ajută la constipație.

Reduceți riscul de cancer
Câteva prune pe zi vă pot proteja de cancerul pulmonar și de cancerul oral datorită antioxidanților specifici din compoziția lor.
Și din toate cele spuse până acum, este clar că nu există niciun motiv pentru a nu profita de beneficiile incredibile pentru sănătate ale prunelor. Pentru a le savura mai mult timp, puneți câteva pachete de prune în congelator pentru iarnă.

Prunele sunt, de asemenea, extrem de bune pentru organism. Acestea luptă împotriva colesterolului rău, îmbunătățesc activitatea stomacului și a intestinelor și au proprietăți antibacteriene puternice. Ele întăresc sistemul imunitar și oferă organismului energia de care are nevoie. Aportul lor curăță tractul urinar, vindecă anemia și hrănește și întinerește celulele pielii.