Bananele sunt

Dacă credeți că bananele sunt doar pentru maimuțe, gândiți-vă din nou.

În acest subiect vă vom oferi peste 20 de motive pentru a mânca banane.

1. Bananele ajută la depășirea depresiei datorită nivelurilor ridicate de triptofan, care este transformat în serotonină - neurotransmițătorul fericit al creierului.

2. Mănâncă 2 banane înainte de un antrenament pentru a aduna energie și a-ți menține glicemia.

3. Protejați-vă împotriva crampelor musculare în timpul exercițiilor fizice și a crampelor nocturne la picioare, mâncând o banană.

4. Contracarați pierderea calciului și susțineți oasele.

5. Îmbunătățește-ți starea de spirit mâncând banane. Reglează glicemia și favorizează relaxarea, ameliorează stresul.

6. Bananele reduc umflarea, previn diabetul de tip II, ajută la pierderea în greutate, consolidează sistemul nervos și contribuie la producerea de celule albe din sânge, toate datorită nivelurilor ridicate de vitamina B-6.

7. Fierul din banane ajută la prevenirea anemiei.

8. Cu un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sare, bananele sunt recunoscute oficial de FDA ca fiind capabile să scadă tensiunea arterială și să prevină infarctul și accidentele vasculare cerebrale.

9. Bogate în pectină, bananele ajută la digestie și elimină toxinele și metalele grele din organism.

10. Bananele acționează ca un prebiotic, stimulând creșterea bacteriilor „prietenoase” în intestin. De asemenea, produc enzime digestive care ajută la absorbția nutrienților.

11. Constipație? Conținutul ridicat de fibre al bananelor poate ajuta la normalizarea motilității intestinului.

12. Bananele calmează tractul digestiv și ajută la refacerea electroliților pierduți după efort.

13. Bananele sunt un antiacid natural care asigură ameliorarea refluxului acid și a arsurilor la stomac.

14. Bananele sunt singurele fructe crude care pot fi consumate pentru ameliorarea ulcerelor de stomac.

15. Consumul de banane va ajuta la prevenirea cancerului de rinichi, va proteja ochii de degenerescența maculară și va construi oase puternice prin creșterea absorbției calciului.

16. Bananele te fac mai inteligent și te ajută să înveți, făcându-te mai concentrat. Mănâncă o banană înainte de examen pentru a profita de nivelurile ridicate de potasiu.

17. Bananele sunt bogate în antioxidanți, oferind protecție împotriva radicalilor liberi și a bolilor cronice.

18. Consumul unei banane între mese ajută la stabilizarea zahărului din sânge.

19. Când este mușcat de un țânțar sau de o altă insectă, puteți folosi interiorul cojii de banane frecându-l pe locul mușcăturii pentru a ușura mâncărimea și iritarea.

20. Consumul unei banane îți poate reduce temperatura corpului și te poate răci în timpul unei zile de febră sau căldură.

21. Triptofanul natural îmbunătățește starea de spirit, ajută la ameliorarea tulburării afective sezoniere.

22. Să renunți la fumat? Bananele conțin niveluri ridicate de vitamine B, precum și potasiu și magneziu pentru a accelera recuperarea după fumatul pe termen lung.

23. Frecați interiorul cojii de banane pe pantofii sau geanta de piele și lustruiți-i cu o cârpă uscată pentru o strălucire rapidă.