Mărul, consumat în mod regulat de sexul mai frumos, este capabil să scadă nivelurile nocive și să crească colesterolul bun din organism.

este

În acest fel, fătul reduce tendința de a acumula grăsime și menține femeile într-o formă bună.

Doar 75 de grame de mere uscate, consumate zilnic, sunt suficiente pentru a reduce colesterolul rău din organism cu până la 23% și pentru a crește colesterolul bun cu până la 6%.

Consumul de mere înainte de fiecare masă principală reduce conținutul de grăsimi din sânge cu 20%. Polifenolul conținut în mere ajută la descompunerea grăsimilor mai repede.

Polifenolul de mere afectează, fără îndoială, supraponderalitatea, dar efectul său real depinde și de cantitatea de alimente, dietă și exerciții fizice.

Nu contează ce măr alegeți, roșu, verde sau galben. Toți sunt un mare aliat dacă vrei să slăbești. Puteți mânca un măr când aveți chef să mâncați fructe sau gem.

Merele au puține calorii. Un măr de dimensiuni medii este de aproximativ 70 de calorii. Acestea conțin o cantitate mare de pectină. Adică, fibre insolubile care ajută digestia.

Merele se satură și te ajută să mănânci din ce în ce mai puțin în timpul zilei. Merele sunt utile pentru pierderea în greutate și din alt motiv - conținutul lor scăzut de calorii este compensat de conținutul ridicat de apă.

Aceste fructe conțin enzime care ajută organismul să digere mai eficient alimentele. Merele sunt o modalitate mult mai ieftină de a slăbi decât medicamentele scumpe din farmacii.

Obișnuiește-te să mănânci mere, dacă nu chiar zilnic, apoi de câteva ori pe săptămână. Dacă decideți să topiți excesul de inele înainte de mare, aceasta este cea mai populară dietă cu mere:

- 1 zi - 1 kg de mere

- Ziua 2 - 1,5 kg de mere

- Ziua 3 - 2 kg de mere

- Ziua 4 - 2 kg de mere

- Ziua 5 - 1,5 kg de mere

- Ziua 6 - 1 kg de mere

În cele din urmă, amintiți-vă că dacă mâncați un măr cu o jumătate de oră înainte de masă, acesta va consuma cu aproximativ 200 de calorii mai puțin.