Mulți dintre noi suntem conștienți de pericolele razelor solare ultraviolete și, pentru a ne proteja de cancerul de piele, trebuie să ne facem tenul treptat, sensibil și folosind cea mai bună protecție pentru pielea noastră. Din păcate, majoritatea produselor de protecție solară de pe piață - creme, geluri, spray-uri și multe altele. - sunt pline de ingrediente toxice, cancerigene, care în practică cresc și mai mult riscul de cancer și deteriorarea celulelor noastre. Pentru cei dintre noi care caută protecție naturală împotriva soarelui, iată câteva sfaturi și sugestii despre cum să obțineți un ten remarcabil cu o piele hidratată, protejată și respirabilă.

naturală împotriva

Obțineți suficiente vitamine și minerale prin alimente. În afară de sfaturile de bază pe care le-am auzit cu toții - să nu mergem la plajă și să evităm să facem plajă la prânz, când soarele este cel mai periculos, să purtăm haine albe, o pălărie și ochelari de soare de calitate, puțini dintre noi sunt conștienți de modul în care dieta afectează protecția noastră naturală împotriva radiațiilor UV. Ceea ce trebuie să știm este că protecția solară naturală a corpului nostru depinde direct de nivelurile de vitamine C, E și vitamine B pe care le obținem din alimente. Când este expus la lumina soarelui, corpul nostru produce vitamina D, în timp ce epuizează depozitele sale de A, B, C și E. Fructele și legumele sezoniere, totuși, sunt o sursă excelentă de toate aceste vitamine. Fructele și fructele sau prăjiturile lor proaspete ne vor menține corpul bine hidratat și sunt o sursă excelentă de vitamina C - citrice, piersici, caise, pepeni, alimente bogate în vitamina A sunt morcovi proaspeți, sfeclă roșie, castraveți și vitamine B și minerale importante precum potasiul și magneziul pot fi obținute din banane, curmale, cereale integrale, spanac, mazăre, broccoli etc.

Protecții solare simple din natură.