Puls.bg | 29 mai 2019 | 0

extrem

Proteinele reprezintă un element important pentru sănătatea generală, inclusiv pielea, părul și unghiile. Sunt o sursă de doi aminoacizi, cum ar fi L-lizina și L-prolina, care susțin producția de colagen în organism. Pungile umflate sub ochi, mai ales dimineața, pot sugera o dietă săracă în proteine. Retenția de apă, umflarea gleznelor, a mâinilor și a feței pot fi, de asemenea, un semn al deficitului de micronutrienți.


Alte semne ale deficitului de proteine ​​sunt: ​​pielea subțire sau uscată și celulita pe coapse. Consumul de mai multe proteine ​​ajută la întărirea și întinerirea pielii, deoarece aminoacizii își mențin fermitatea și elasticitatea.


Aminoacizii sprijină, de asemenea, creșterea părului. Se consideră că gălbenușul Oul conține cea mai mare cantitate din acești doi aminoacizi, motiv pentru care ar trebui consumat în mod regulat. Din acest motiv, oul este considerat un ingredient indispensabil în îngrijirea părului. Poate fi aplicat pe scalp ca o mască pentru a stimula creșterea, densitatea, volumul și rezistența părului. Când există o lipsă de proteine, părul devine de obicei subțire, uscat și fără strălucire.


Unghiile pot suferi, de asemenea, de o lipsă de proteine. Deficitul de proteine ​​poate provoca crăparea și subțierea plăcii unghiei și poate duce chiar la decolorarea acestuia. Unghiile care nu cresc suficient de repede prezintă, de asemenea, o lipsă de proteine. Consumul de alimente bogate în proteine ​​poate ajuta la întărirea și îngroșarea unghiilor.

Proteinele pot fi reduse consumând alimente de origine animală: carne - pui, carne de vită; peşte; ouă și produse lactate precum brânza, care conțin toți aminoacizii esențiali. Există, de asemenea, surse vegetale de proteine, dar nu toate aminoacizi. Printre acestea se numără migdalele, leguminoasele precum linte, mazăre, fasole și altele.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.