Inozitol - un ingredient important

  • Lecitina - compusă din inozitol și colină, asigură transportul grăsimilor între celule și ficat. Astfel, vitamina este implicată în metabolismul grăsimilor și previne acumularea de colesterol, astfel încât, pe lângă reducerea nivelului total de grăsime din organism, protejează și inima și vasele de sânge de ateroscleroză.
  • Inozitol fosfat, fosfatidilinozitol, fosfatidilinozitol fosfat - acestea sunt trei componente importante din pereții celulari, cunoscute colectiv sub numele de fosfoinozitide. În aceste forme inozitol joacă rolul de „mesager secundar” în celule. Acestea sunt molecule efectoare al căror rol biologic este determinat de faptul că substanțele cu structură de amină, polipeptidă și glicoproteină nu pot traversa bariera lipidică a membranei celulare. Astfel de substanțe sunt hormoni și mediatori precum serotonina, acetilcolina și noradrenalina. Aceștia acționează asupra celulelor prin intermediul unor receptori localizați pe suprafața membranei, care la rândul lor activează fosfatidilinozitolul, responsabil pentru inițierea ulterioară a unei serii de procese în cascadă, cunoscute în mod obișnuit sub numele de transducție de semnal. Cel mai general sens al celor de mai sus este acela inozitolul face parte dintr-un sistem care activează procesele celulare ca răspuns la stimuli externi transmiși de sistemele nervoase centrale și endocrine. Este evident că inozitolul joacă un rol important în funcția neurotransmițătorilor care transmit informații către creier (necesare pentru memorie, cunoaștere, dispoziție stabilă, activitate nervoasă și musculară etc.).
  • Inozitol hexafosfat - cunoscut sub numele de acid fitic, un depozit extrem de important pentru fosfor în cereale. Ca atare, este bine cunoscut pentru efectul său psihotrop, susține procesele de gândire și buna funcționare a sistemului nervos.
  • Inozitol hexaniacin - aceasta este o formă în care nu se observă efecte secundare ale niacinei atunci când este necesar să se administreze în doze mari (1000 mg și mai mult). În unele boli mintale, aceste doze mari de niacină duc la afectarea ficatului, diabet, creșterea acidului uric.

Efectele benefice ale inozitolului

Inozitolul este cunoscut pentru efectul său detoxifiant, prezentând astfel proprietăți protectoare asupra ficatului. Este un excipient frecvent utilizat la prepararea multor medicamente, unde îndeplinește atât funcții structurale, cât și hepatoprotectoare.

psihicul

Metoda de administrare a inozitolului

Ca vitamină solubilă în apă, poate fi administrată în doze mari. O persoană obișnuită ia aproximativ 1 gram de mâncare pe zi. Nu există date privind toxicitatea vitaminei.

Surse de inozitol

Inozitolul în cantități mai mari se găsește în ficat, drojdie de bere, fasole coaptă, creier și inimă de vită, pepene galben, grapefruit, stafide, germeni de grâu, melasă nerafinată, arahide, varză.

Ce se întâmplă în absența inozitolului?

În prezența unor cantități insuficiente în organism, se observă următoarele condiții:

  • depresie;
  • tulburare obsesiv-compulsive;
  • tulburare de panica.

În condițiile de mai sus, se crede în general că 5-hidroxitriptamina (serotonina), care este un mediator major în sistemul nervos central, nu își îndeplinește funcția normală din cauza lipsei unor cantități suficiente de fosfatidilinozitol ca „mesager secundar” în membrana celulară. Unul dintre motivele pentru care dietele drastice dezvoltă o stare de depresie este că oamenii nu pot obține doza corectă de inozitol. A fost raportat pentru utilizare în tratamentul tulburărilor depresive în doze de 12-18 g. pe zi, împărțit în mai multe prize. Lipsa inozitolului poate explica boli ale ficatului, sistemului cardiovascular, căderea părului, eczeme, constipație.

Interacțiuni adverse

Consumul excesiv de cafea și alcool interferează cu absorbția inozitolului de către celule. De asemenea, medicamentele care conțin grupuri de estrogeni și sulfamide afectează negativ conținutul său cantitativ din organism.

Pentru publicitate

SEO pentru psihologi

Arhiva publicațiilor:
Ruslan Terziiski
Velislav Donkin
Terapie anti-stres
Lyuba Tsanova este psiholog
Deliana Dacheva - psiholog
Ivanka Stoimenova este psiholog
R. Vardeva - psihoterapeut
Zlatka Terzieva este psiholog
Katerina Pavurdzhieva
Testosteronul în sport
Veneta Hristova
Ziua începe cu Bobi Tsankov
Maria Stamatova este psiholog
Lena Lalcheva - psiholog
Gândire pozitivă SUA
Marina Borisova este psiholog
Cum să comunici cu copilul tău
Seminar de Emilia Krushkov
Energia sexuală
Opinie despre visul conf. Univ. Prof. Kostova
Stăpânirea jucătorilor
Psihologia fricii
Psihofarmacologie
Închid case de nebuni
Gelozie și mercantilism
Psihologul - suflet și minte
Când șeful este incompetent
Dr. Tsvetelina Eftimova
Infidelitate Centrală mentală
Hormonul de creștere GH
Somn perfect
Alexandra Naidenova este psiholog
Interviu cu Ivan Nedelchev
Dr. Neda Peeva
Madeleine Algafari
Schizofrenie paranoică
Psihologia geloziei
Pentru bătrânețe, moarte și eternitate
Tsvetelina Vasileva este psiholog
Rositsa Byalkova - psiholog
Aneta Zhecheva este psiholog
Gradinarit cognitiv
Steroizi și psihic
Ce este voința?
Un bărbat a murit pe autostradă
Omul din societate
Criminalitate și morbiditate
Psihicul și sănătatea
Depresie
Psihicul și vitaminele
Cognitiv comportamental