Pentru mulți dintre noi, oamenii grași arată veseli, cuminți și fericiți de viață, dar este chiar așa?

psihologia

Adesea, în spatele abundenței greutății corporale și a greutății, există de fapt multe probleme psihologice.

Algoritmul pentru rezolvarea tuturor problemelor prin stomac este stabilit în copilărie. Mama percepe plânsul copilului ca un semnal că bebelușului îi este foame, scrie supersyle.ru. Și este doar plictisit, fundul este ud sau are somn.

Și în loc să-și schimbe scutecele sau să se joace cu el, bebelușul este hrănit.

Drept urmare, la cel mai mic disconfort și la o vârstă ulterioară, copilul se calmează mâncând.

Mulți părinți își învață copiii să mănânce în exces, echivalând mâncarea excesivă cu sănătatea.

„O lingură pentru mama, una pentru tati. "Dacă nu mănânci, nu vei crește!" etc. Familiar, nu-i așa?

O altă greșeală este că alimentele sunt folosite ca recompensă și încurajare, cu alimente nesănătoase, cum ar fi bomboane, chipsuri, băuturi răcoritoare.

Când greutatea este deja acumulată

Analizează ce, cum, când și mai ales de ce mănânci.

Începeți să țineți un jurnal alimentar în care să înregistrați fiecare mușcătură de mâncare și înghițitură de lichid.
La fel și sentimentele lor înainte și după masă.

Unul dintre principalele motive care previn pierderea în greutate este dependența psihologică - alimentele devin un medicament. Acești oameni mănâncă nu pentru a-și menține puterea, ci pentru a se salva de probleme, de complexitatea relațiilor, pentru a evita responsabilitatea sau necesitatea de a lua decizii importante.

Situația socială lasă, de asemenea, o amprentă asupra comportamentului nostru alimentar. Pentru că nu avem mijloacele financiare pentru a zbura în Maldive în weekend, umplem frigiderul cu alimente și ne înghesuim până la refuz, demonstrând prosperitate.

Conform statisticilor, cele mai mari achiziții de alimente au loc vineri și nu pentru a umple frigiderul gol, ci pentru a vă relaxa după o săptămână grea.

Acest mod de combatere a stresului social este tipic orașelor mari, cu ritmul lor agitat de viață și presiunea informațională.

În spatele măștii plenitudinii se ascund adesea probleme și complexe psihologice.

De exemplu, o doamnă cu un caracter greu, datorită formelor sale superbe, încearcă să treacă pentru bine și bine.
Sau un spectator chel, căruia îi place mult mai mult activitatea mentală decât activitatea fizică, se îndepărtează de sport, justificându-se prin plenitudinea sa.

Dacă sunteți supraponderal și următoarele afirmații vă dezvăluie mentalitatea, ar trebui să consultați un psiholog:

- Ești atașat de mama ta, care te apasă și domină în familie: asupra tatălui tău și a altor membri;
- Ești ușor rănit;
- Preferi să nu arăți activitate externă;
- Ai o stimă de sine scăzută;
- Ai crescut anxietatea;
- Nu sunteți rezistent la stres;
- Aveți tendința spre nevroză;
- Simți că circumstanțele te apasă;
- Aveți crize de dispoziții apatice și posomorâte;
- Te străduiești pentru singurătate.


Dar cel mai important lucru pe drumul către o figură subțire este motivația. Cu cât te interesează mai mult rezultatul, cu atât mai activ te vei strădui pentru el.

Nu uitați să consultați un medic înainte de a începe să slăbiți.