Yana KIRILOVA Ultima modificare pe 12 mai 2019 la 17:45 429 0

oboselii

Te bazezi pe cafea și pastile în fiecare zi pentru a te încărca cu puterea pe care simți că te lasă repede, dar ai nevoie de ele în viața ta zilnică aglomerată? Oamenii de știință au dovedit că stimulenții chimici nu ajută întotdeauna și în niciun caz. Uneori este nevoie doar de apă și câteva minute pentru a-ți recâștiga forța. O serie de studii științifice au arătat că terapia cu apă funcționează bine atât pe suflet, cât și pe corp. Dacă sunteți persistent, această terapie vă poate ajuta sistemul cardiovascular. Vei stimula hidratarea în vasele de sânge și îți vei revigora întregul corp într-un mod natural. În plus, terapia are un efect bun asupra nervilor, ceea ce ne ajută să facem față mai bine stresului zilnic. Aici puteți citi mai multe despre diferitele moduri naturale de a revigora fără pastile și cofeină.

• Joggingul lent este bun pentru inimă. Respirând activ în timp ce alergați ușor, oxigenul va ajunge mai ușor la organele voastre, iar mușchii vă vor întări. Cum să o faci corect: ar trebui să faci jogging ușor într-un asemenea ritm încât să poți vorbi cu persoana care aleargă cu tine. Dacă sunteți începător, alergați de mai multe ori timp de 3 minute în prima săptămână, pentru un total de 30 de minute. În fiecare săptămână de alergare, creșteți timpul de funcționare cu 1 minut.

Sfatul lui Leonardo da Vinci
Leonardo da Vinci, pe lângă faptul că este un geniu de neegalat al pensulei, creează reguli și ar putea da sfaturi cu privire la modul în care fiecare dintre noi poate face față unei situații dificile atunci când una sau alta emoție predomină și îi este dificil să ia decizii bune și să Fă lucrul corect.