arsurilor

Cum să puneți capăt arsurilor la stomac în 15 zile?

Acizii sunt o senzație de arsură, care poate fi în stomac sau gât. Provocat de excesul de acid stomacal.

Persoanele care suferă de ele știu că există mulți factori, inclusiv dieta, stresul și dieta, care sunt importanți pentru depășirea lor. Problema este că, în multe cazuri, boala este greu de alungat pentru totdeauna.

În articolul de astăzi vrem să împărtășim Plan intensiv de 15 zile pentru a face față arsurilor la stomac. Drept urmare, sistemul digestiv se îmbunătățește, precum și calitatea vieții.

Ce alimente provoacă arsuri la stomac?

Planul de 15 zile pe care îl vom oferi astăzi poate părea nerealist la prima vedere - este posibil să te descurci complet cu arsurile la stomac într-un timp atât de scurt?

Primul pas pe care trebuie să-l faci este complet da eliminați aceste alimente din meniu, deoarece acestea provoacă exces de acid stomacal:

  • Zahăr și alimente cu zahăr
  • Făină prelucrată
  • Sare prelucrată sau de masă
  • Lapte și produse lactate
  • Carne roșie și carne procesată
  • Mancare prajita si grasimi hidrogenate
  • Băuturi alcoolice, băuturi carbogazoase și sucuri conservate
  • Cafea, ciocolată și apă spumantă

Evitați mai multe

Pe lângă modificările din dietă, ar trebui să fiți conștienți de alți câțiva factori care contribuie la starea de rău:

  • Fumat
  • Stres
  • Luarea anumitor medicamente
  • Consumul de prea puțină apă
  • Mâncare rapidă, fără mestecare
  • Consumul de prea multă mâncare sau imediat după ultima masă
  • Amestecarea diferitelor alimente sau consumul de fructe în timpul unei mese principale

În cele 15 zile este de dorit să se evite acești factori pe cât posibil. Odată ce această perioadă a trecut, puteți continua să le limitați dacă nu doriți să fiți afectat din nou de arsuri la stomac.

Agenți alcalinizanti

Scopul planului de 15 zile este de a neutraliza acizii în mod natural, fără a fi nevoie să luați medicamente care pot modifica pH-ul acizilor din stomac. Prin urmare, puteți alege după preferința dvs. un agent cu proprietăți alcalinizante:

  • Lămâie: Este un produs excelent care neutralizează acizii stomacului, deși are un gust acru.
  • Lut alb: Este un antiacid excelent pe care îl puteți găsi în magazinele de produse naturiste și în magazinele de sănătate.
  • Suc de măsline și cartofi crudi: Acesta este un remediu antic pentru arsurile la stomac și vindecă ulcerele de stomac.
  • Legume verzi: fac o treabă excelentă de neutralizare a acizilor.
  • Stevia: Un îndulcitor natural care are proprietăți alcalinizante.
  • Migdale crude: această nucă ajută la reducerea acidității corpului.
  • Avocado: Acest fruct are proprietăți uimitoare și o compoziție nutrițională bogată. Este foarte alcalin.
  • Ceaiul verde: Are proprietăți antiinflamatoare, anticancerigene, antioxidante și alcalinizante.
  • Sare de mare sau de Himalaya: Sarea pură și neprelucrată, consumată în cantități mici, poate regla pH-ul corpului.

Care este planul de 15 zile pentru eliminarea acizilor?

În această perioadă trebuie să urmați următorul regim:

Pe stomacul gol

Consumați sucul de cartofi cruzi de dimensiuni medii în combinație cu 1 lingură de ulei de măsline extravirgin (15 ml.).

Mic dejun

După 20 de minute, pregătiți un mic dejun verde pentru micul dejun. Pentru aceasta aveți nevoie de un măr, pere, legume cu frunze verzi (spanac, nasturel, rucola, țelină etc.), o jumătate de avocado și o mână de migdale.

Dacă încă îți este foame, poți mânca un sandviș sau pâine prăjită făcută din pâine integrală cu puțin curcan sau tahini (cremă de susan).

Al doilea mic dejun

Consumați o ceașcă de ceai verde cu sucul unei jumătăți de lămâie și puțină stevie pentru îndulcire.

Primul trebuie să fie salată sau gazpacho de casă. În al doilea rând, puteți alege între pui, pește alb, ouă sau legume. Dacă aveți poftă de desert, pariați pe un măr sau o pere.

Gustare

Consumați încă o ceașcă de ceai verde cu sucul unei jumătăți de lămâie și puțină stevie pentru îndulcire. Dacă ți-e foame, îți poți permite din nou un măr sau o pere, precum și smochine uscate, migdale, nucă de cocos, prune, ananas sau papaya.

Masa de seara

Este de dorit să puneți pe masă ceva legume fierte, sotate sau piure (vinete, broccoli, sparanghel etc.) și o porție de proteine ​​(mazăre, linte, ouă, pește alb, ciuperci, migdale ...).

Inainte de culcare

Pregătiți un pahar de apă cu lut alb. Consumați-l. Urmați recomandările de pe ambalajul produsului pe care l-ați achiziționat.

Se dizolvă bine lutul în apă folosind o lingură de metal sau plastic. Se lasă să stea 10 minute. Bea, evitând ingestia de sedimente, mai ales dacă suferiți de hipertensiune arterială sau constipație.