medicină

Purificarea corpului cu apă este o modalitate excelentă de detoxifiere, de îmbunătățire a stării generale de sănătate și de slăbire. Combinarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și a apelor de detoxifiere este de fapt o modalitate excelentă de a scăpa de substanțele nocive și de kilogramele inutile.

În ultimii ani, oamenii au început să acorde din ce în ce mai multă atenție cantității de apă pe care o beau. Fie că încercați să slăbiți sau doriți doar să arătați și să vă simțiți mai sănătoși, una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de toxinele dăunătoare este să beți apă. Doar 6-8 pahare în fiecare zi vă vor ajuta să vă mențineți energia hidratată și să vă mențineți organele vitale în cea mai bună stare de sănătate posibilă. Cu toate acestea, nu este nevoie să beți apă curată. Există afirmații că adăugarea de ingrediente suplimentare la apă crește beneficiile pentru sănătate. Rezultatul, numit apă de detoxifiere, ajută organismul să scape de toxine, să îmbunătățească nivelul de energie și să ajute la pierderea în greutate. Aceste ape conțin ingrediente precum lămâia, care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din corp, menta, care ajută la digestie, castravetele, care conține proprietăți antiinflamatoare, și ghimbirul, care este un calmant natural al durerii și ajută digestia. Apele de detoxifiere câștigă o popularitate extraordinară și există o mare varietate de rețete pe care le puteți folosi.

Beneficiile pentru sănătate ale apei de detoxifiere

Printre efectele benefice ale apei de detoxifiere se numără:

  • Pierdere în greutate;
  • Detoxifiere;
  • Echilibrarea pH-ului corpului;
  • Îmbunătățirea digestiei;
  • Consolidarea funcției imune;
  • Îmbunătățirea dispoziției;
  • Creșterea nivelului de energie;
  • Îmbunătățirea sănătății și aspectului pielii;

Proprietățile și efectele benefice ale apei de detoxifiere vor varia în funcție de ingredientele utilizate și de puterea perfuziei.

Ajută la slăbit

La fel cum apa potabilă ajută la slăbit, la fel și apa detoxifiantă. S-a dovedit că apa crește temporar metabolismul și astfel arde mai multe calorii. Studiile arată că consumul unei jumătăți de litru de apă poate crește metabolismul cu până la 30% în aproximativ o oră. S-a constatat că persoanele care beau cantitatea recomandată de apă ca parte a unui program de slăbire pierd mai mult în greutate decât cei care nu o fac.

Un studiu a constatat că adulții supraponderali care au băut o jumătate de litru de apă înainte de mese au pierdut cu 40% mai multă greutate decât cei care nu au consumat-o. Acest lucru se explică parțial printr-o creștere a metabolismului, dar se poate datora și efectului pe care apa îl are asupra poftei de mâncare. Apa potabilă este asociată cu reducerea foametei, deci dacă bei apă înainte de mese, poți mânca mai puțin.

Îmbunătățește digestia

Hidratarea este importantă pentru sănătatea sistemului digestiv și pentru menținerea mișcărilor regulate ale intestinului. Deshidratarea cronică poate provoca constipație, care poate provoca o senzație de balonare și greutate. Consumul de multă apă ajută alimentele să treacă lin prin intestine și previne constipația.

Îmbunătățește starea de spirit și nivelul de energie

Chiar și o deshidratare ușoară poate afecta starea de spirit, concentrația și nivelurile de energie. Studiile arată că deshidratarea de aproximativ 1% poate reduce semnificativ starea de spirit, concentrarea și poate provoca dureri de cap.

Un studiu a analizat adulții care consumau mai puțin de 1,5 litri de apă pe zi. Când își măresc aportul de apă la 2,5 litri pe zi, se constată că se simt mai fericiți, mai calmi și au mai multă energie.

Aceasta este o afirmație despre apa de detoxifiere, care poate fi puțin exagerată. Este adevărat că consumul de fructe și legume și chiar sucuri de fructe vă poate ajuta să vă mențineți sistemul imunitar, dar responsabilitatea pentru aceasta revine mai mult vitaminei C atunci când este consumată în mod regulat. Cu toate acestea, cantitatea acestor substanțe nutritive în perfuzie ca apă de detoxifiere este probabil să fie minimă și foarte variabilă. În această privință, este mai probabil să presupunem că îmbunătățirea digestiei și a sănătății generale poate avea un anumit efect asupra rezistenței organismului în ansamblu.

Purificarea corpului cu apă

Ideea generală a apei de detoxifiere este că ajută organismul să elimine deșeurile inutile mai repede decât apa obișnuită. Deoarece se face prin infuzie mai degrabă decât prin amestecarea directă a sucurilor, apa de detoxifiere conține foarte puține calorii și este recomandată, de asemenea, în regimurile de slăbire pentru pierderea în greutate, ca înlocuitor al băuturilor îndulcite, carbogazoase și sucului de fructe. Acest lucru vă permite să vă bucurați de un gust deosebit, fără a sacrifica figura pentru care vă străduiți.

Cum se prepară apa de detoxifiere?

Apa de detoxifiere este apa cu arome de fructe proaspete, legume sau ierburi, care poate fi ușor preparată acasă în multe moduri diferite. Unele ape conțin pepene galben, zmeură și alte ingrediente la fel de delicioase și sănătoase. Toate sunt foarte ușor de utilizat, necesită foarte puține ingrediente și cea mai bună parte este că puteți amesteca și potrivi ingredientele, astfel încât să le puteți adapta la gustul personal.

A face apă de detoxifiere acasă este foarte ușor. Tot ce aveți nevoie este apă și o selecție de fructe, legume și ierburi preferate. Tăiați ingredientele selectate și adăugați-le în apă fierbinte sau rece, în funcție de preferințe. Cu cât folosiți mai multe ingrediente, cu atât va fi mai puternică aroma apei de detoxifiere.

Dacă prepari o băutură rece, poți lăsa apa de detoxifiere în frigider timp de 12 ore pentru a obține un gust mai bogat. Asigurați-vă că îndepărtați ingredientele după acest timp, astfel încât acestea să nu înceapă să se descompună. Dacă nu aveți atât de mult timp, tăiați sau radeți fructele și ierburile înainte de a le folosi. Acest lucru vă poate ajuta să eliberați aroma mai repede.

Iată câteva combinații populare de apă de detoxifiere:

  • Castravete și mentă;
  • Lămâie și ghimbir;
  • Pepene verde și mentă;
  • Grapefruit și rozmarin;
  • Portocala si lamaie;
  • Căpșuni și busuioc;
  • Mere și scorțișoară;

Apa detoxifiantă pentru pierderea în greutate

Această mare apă de detoxifiere este făcută din castraveți, lămâie, tei și grapefruit. Nu numai că curăță corpul de toxine, dar ajută și la arderea excesului de grăsime. Castraveții sunt diuretice care previn retenția apei. Lămâile și lămâile ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv, iar grepfruturile ajută la arderea grăsimilor.

Pentru a-l pregăti aveți nevoie de 2 litri de apă curată, 1/2 grapefruit mediu (bucăți), 1/2 castravete (tăiat în bucăți), 1/2 lămâie și lămâie tăiată în bucăți și câteva frunze de mentă.pentru ameliorarea durerilor de stomac. ). Trebuie doar să amestecați toate ingredientele în apă și să le lăsați să stea timp de două ore înainte de consum. Bea cel puțin 1 litru pe zi pentru rezultate optime.

Apa de detoxifiere cu pepene verde

Unul dintre nutrienții importanți pe care îi conține pepene verde este licopenul. Este un antioxidant puternic care ajută la reducerea inflamației. Pepenele verde conține și aminoacizi care îmbunătățesc circulația sângelui. În plus, aroma și gustul pepenelui verde sunt o modalitate ideală de hidratare și reîmprospătare în zilele toride de vară.

Apa de detoxifiere a fructelor cu căpșuni și kiwi

Această delicioasă apă de detoxifiere este băutura perfectă pentru zilele toride de vară. Ai nevoie de 2 litri de apă, câteva căpșuni și câteva felii de kiwi. Tăiați doar fructele în bucăți, adăugați-le în apă și lăsați-le la frigider pentru câteva ore. Kiwi este bogat în vitaminele A și E, care vor ajuta la curățarea organismului de radicalii liberi și la eliminarea toxinelor din colon. Căpșunile sunt excelente pentru piele, au proprietăți anti-îmbătrânire și ajută la combaterea agenților cancerigeni. Puteți adăuga mai multe sau mai puține fructe în funcție de preferințele dvs. de gust.

Apa detoxifiantă cu aromă de zmeură și mentă

Apa de detoxifiere cu zmeură și mentă combină două produse cu calități incredibile. Zmeura are proprietăți de curățare, în timp ce menta ajută la ameliorarea stresului. În combinație, este un ajutor excelent atât pentru digestie, cât și pentru pierderea în greutate.

Apa de detoxifiere cu castravete

Castravetele are un conținut de apă extrem de bogat și este excelent pentru prepararea apei de detoxifiere pentru rehidratare și răcorire. Dacă doriți un gust puțin mai puternic, puteți adăuga puțină lămâie și mentă. Dacă vrei să te simți proaspăt toată ziua, pregătește această apă și bea-o oricând.

Sassi Water

Aceasta este aproape aceeași apă ca apa de detoxifiere cu castraveți, dar cu o mică diferență - conține ghimbir. În timp ce adăugarea de ghimbir nu pare să se schimbe prea mult, ghimbirul este de fapt una dintre cele mai bune ierburi pe care le poți lua în timp ce încerci să slăbești.

Detoxificați apa cu căpșuni

Este rar să găsești o persoană căreia să nu îi placă căpșunile. Și, deși este denumită căpșuni, această apă poate conține mai multe alte fructe:

mere
lămâi
portocale
pere și. da. mentă!

Puteți ghici probabil că această apă are un gust minunat, o aromă proaspătă și o abundență de vitamina C și antioxidanți.

Detoxificați apa cu mere și scorțișoară

Nu numai că această apă delicioasă nu conține calorii, dar este excelentă și pentru a pierde în greutate și a elimina substanțele nocive din organism. De asemenea, ajută la îmbunătățirea metabolismului. Veți avea nevoie de 2 litri de apă, un măr feliat subțire și scorțișoară. Umpleți recipientul până la jumătate cu gheață înainte de a umple cu apă. Cel mai bine este să le lăsați să stea la frigider timp de aproximativ o oră înainte de servire. Puteți adăuga felii de mere în plus sau scorțișoară dacă preferați o aromă mai puternică.