purificarea

Dovleacul este fructul perfect de toamnă, cu care nu numai că îți poți purifica corpul, ci și îngrași. Conține doar 25 kcal la 100 g și poate fi preparat într-o varietate de moduri - coapte, fierte, pâine, aburite, piure, supă, omletă etc. Cu puțin mai multă imaginație, puteți face minuni dintr-un dovleac și puteți obține un sistem imunitar stimulat și o tensiune arterială scăzută în schimb.

Dovleacul este o alegere atât de bună pentru dieta ta de toamnă-iarnă, deoarece este bogat în potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, fier, precum și vitamine valoroase C, B1, B2, PP. În plus, fructul portocaliu luptă cu succes cu radicalii liberi, ajută la obținerea tenului proaspăt, a pielii radiante - datorită carotenoizilor din el.

Dieta cu dovleac este opțiunea ideală pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme și în același timp să-și îmbunătățească sănătatea, deoarece

depășește alte fructe de toamnă în ceea ce privește nutrienții.

Dovleacul este de 5 ori mai bogat decât morcovii în prezența provitaminei A și de 3 ori mai bogat în același fel decât ficatul de vită. Acesta este motivul pentru care oftalmologii recomandă persoanelor cu deficiențe de vedere să mănânce adesea feluri de mâncare de dovleac gătite în moduri diferite și să bea suc de dovleac.

Dar aveți grijă la consumul de dovleac crud dacă aveți probleme cu partea din spate a stomacului sau tractului gastro-intestinal.

Împotriva umflăturilor picioarelor

Dovleacul are, de asemenea, un efect benefic asupra umflării picioarelor datorită efectului său diuretic. De asemenea, este util pentru boli de rinichi, ficat, anemie, constipație.

Dacă îl îndulciți cu o lingură de miere în loc de zahăr, vă veți curăța corpul în doar o săptămână! Este nevoie de puțină mișcare și consum abundent de ceaiuri din plante și apă. Nu întâmplător, nutriționiștii consideră dovleacul un instrument ideal în lupta împotriva excesului de greutate. Cu o dietă adecvată de dovleac poți scăpa de 8 kg în 12 zile și ca bonus vei întări imunitatea, vei curăța zgura. Vă oferim un astfel de mod exemplar, format din etape de 4 zile, adică meniul se repetă la fiecare 4 zile.

Prima zi:

Mic dejun - salată de dovleac și terci de dovleac

Prânz - supă de dovleac

Cina - dovleac prăjit

A doua zi:

Mic dejun - salată de dovleac și terci de dovleac

Pranz - supa slaba de legume si dovleac prajit

Cina - mere coapte cu 3 prune uscate

A treia zi:

Mic dejun - salată de dovleac și terci de dovleac

Prânz - bile de supă

Cina - salata de dovleac cu ananas

A patra zi:

Mic dejun - salată de dovleac și terci de dovleac

Prânz - supă de legume, ardei fiert

Cina - tocană de dovleac