Merită dacă fac de exemplu 100 de flotări și mănânc de exemplu ouă (100 de flotări, dar pentru sâni și triceps). Apoi din nou și așa, dar după câteva ore, de exemplu (Hrănirea după câteva ore, dar flotările le contin). Cum crezi că este cel mai corect ?

Credeți că, cu o nutriție adecvată, în principal cu alimente care furnizează proteine ​​(ouă), vă va ajuta ?

Subiectul a fost editat de către Kosterainov, pe 19.04.12, 15:16.

dietă

Ce efect doriți cu aceste flotări?

Mai degrabă, ar trebui să te întrebi ce rezultate vrei să obții, apoi să găsești exercițiile și dietele potrivite, și nu invers, și anume să începi să faci ceva și să te întrebi ce se va întâmpla în continuare.

Ei bine, masa musculară, se formează sânii și umărul.

Vrei doar masă musculară în piept?

nu mușchii - adică bicepsul și tricepsul.

Pieptul meu este bine format și este clar vizibil, iar umărul este foarte bine format

Bicepsul se antrenează cu flotări? Evident, nu știi nimic.

Includeți mai multe exerciții, răsfoiți forumul de fitness pe stradă și exerciții în secțiunea Fitness.

Permiteți-mi să nu mă enam, ea sunt mai puternică decât înainte și cu 40%, dar lipsește doar masa musculară .

S-ar putea să mă înșel, nu-mi pasă. Nu mă duc la fitness pe stradă pentru că totul este alături de oameni.

Oricum, încă un subiect inutil. Șterge

Și destul de analfabet.

Ei bine, lasă-o să fie analfabetă, freacă-o pentru a întreba dacă ar trebui să apeleze deja la acest forum.

Dacă există un administrator, moderator sau cine este acolo, lăsați subiectul, regret că bulgarii, nu toți, dar majoritatea sunt astfel de urăști .

Ei bine, încă o dată am fost convins că dacă postez un comentariu sau va exista o insultă sau ceva de genul ăsta, lucrul bun este că nu-mi pasă:)

Bună ziua și bună seara tuturor. Ștergeți firul

Recenzia a fost editată de becerosul Kostadinov pe 19.04.12 17:55.

incepe sa citesti ca ai scris o multime de prostii.

Mă îndoiesc că vreți să vă antrenați doar brațele și pieptul, așa că aici - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/60220
În acest subiect am scris câteva exerciții pe care le puteți efectua acasă. Tastați în google, youtube sau motorul de căutare bb-team și citiți.
Noroc:)

Recenzia a fost editată de Кристиян Дончев pe 19.04.12 21:20.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!