Colegii de la woman.bg pun o întrebare interesantă: „Cine a spus că nu poți mânca briose în timpul unei diete?” Iată cum răspund aceștia aprofundând subiectul:

dietei

Tărâțele de ovăz sunt produse din coaja de ovăz. Acestea sunt cunoscute omenirii de secole, dar în urmă cu doar câțiva ani cineva s-a așezat și și-a rezumat utilitatea asupra tuturor sistemelor corpului.

Cardiologii le recunosc, numindu-le categoric „hrană pentru inimă”, nutriționiștii subliniază rolul fibrelor conținute în ele pentru a încetini absorbția zaharurilor. Oncologii au descoperit că fibra din ele protejează împotriva cancerului, iar gastroenterologii le recomandă îmbunătățirea ritmului mișcărilor intestinale.

În plus, ei:
- consumă una, deși o cantitate mică de calorii, reduc conținutul caloric al aportului alimentar

- își măresc volumul cu o medie de 30 de ori, sporesc senzația de sațietate
- sunt ușor de prelucrat și pot fi folosite pentru a face mâncăruri și deserturi infinit sănătoase și delicioase.

Rețetă de briose de ovăz:
Amestecați 5 minute, coaceți timp de 15 și mâncați cu o plăcere comparabilă cu ceea ce ați experimenta atunci când mâncați orice alt desert delicios.

Pentru 6 brioșe aveți nevoie de:
6 linguri. tărâțe de ovăz
2 linguri. scorţişoară
2 oua
5 linguri. iaurt
1 linguriță sifon
Gust dulce cu miere, zahăr brun, agave, sirop de arțar - orice alegeți
(Puteți adăuga curmale, stafide, smochine sau nuci sparte, dar rețineți că acest lucru va crește conținutul caloric al brioșelor)

Se amestecă toate produsele uscate într-un castron, se adaugă ouă și lapte. Împărțiți amestecul în 6 cutii de briose și coaceți timp de 15-20 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C.
Important! Nu le mânca pe toate odată, nici pentru o zi. Împărțiți cantitatea timp de două zile, altfel s-ar putea să vă aflați închiși în toaletă datorită proprietăților laxative ale tărâțelor.