putem

Ne putem bucura de ciocolată și putem pierde în greutate! Aceasta este o veste bună pentru iubitorii de delicatețe cu cacao, care sunt îngrijorați de silueta lor. Un nou studiu al Institutului de Nutriție și Sănătate a constatat că combinația de ciocolată și o dietă săracă în carbohidrați îi ajută pe cei care doresc să slăbească să obțină cele mai bune rezultate. Potrivit oamenilor de știință, simpla limitare a carbohidraților nu este suficientă pentru a pierde în greutate. Trebuie să combinați unele alimente, relatează Zee News.

Efectul dietei depinde de prezența compușilor biologic activi în dietă. Ciocolata conține tocmai astfel de compuși - flavonoizi. Se știe că sunt foarte bune pentru sănătate. La studiu au participat voluntari cu vârste cuprinse între 19 și 67 de ani. Au fost împărțiți în trei grupuri. Primul grup a fost supus unei diete stricte cu conținut scăzut de carbohidrați, iar al doilea - a urmat un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați, dar, în plus, fiecare a mâncat 42 de grame de ciocolată neagră (81% cacao) pe zi. Grupul de control a mâncat ca de obicei.

MAI MULTE PE TEMA
13 alimente pentru scăderea colesterolului
Ciocolata neagră ajută împotriva inflamației
Ciocolata neagră combate cu succes tusea

Datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, persoanele din primele două grupuri au început să slăbească, spre deosebire de grupul de control al voluntarilor. Cu toate acestea, cei care au consumat suplimente și ciocolată naturală au pierdut cu 10% mai multă greutate decât alții care pur și simplu au respectat restricțiile privind pâinea și zahărul. De asemenea, consumul de ciocolată în sine nu duce la pierderea în greutate. Este important să combinați cu dieta și exercițiile fizice adecvate.