esti aici

Putem, dar răspunsul la această întrebare este puțin mai complex. Mai jos vă vom dezvălui exact ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când acesta nu primește cantitatea necesară de somn și ce se întâmplă când îl primește. Vom descoperi avantajele unei saltele bune și cum numai datorită acesteia putem fi mai proaspeți, energici și slabi. sa incepem.

putem

Ce se întâmplă când obosim și ne lipsește somnul?

Senzația de oboseală nu este străină nimănui. Mulți oameni nu dorm suficient cel puțin o dată pe săptămână, iar pentru unii, este o rutină zilnică. Cu toate acestea, adevărul este că corpul nostru nu este adaptat să funcționeze la viteza maximă și să funcționeze corect atunci când nu este odihnit. Dimpotrivă, eliberează hormonul stresului, cortizolul, în cantități uriașe. În plus, insulina noastră scade și începem să nu procesăm corect substanțele pe care le consumăm. În plus, metabolismul nostru încetinește.

Cu toate acestea, corpul nostru nu înțelege că metabolismul nostru este lent și încă mai are nevoie de hrană, ceea ce se manifestă în sentimentul nostru crescut de foame. Potrivit mai multor studii, atunci când suntem lipsiți de somn avem dorința de a mânca mai mult și de a alege alimente care să ne liniștească - gem, ciocolată, paste etc.

Printre altele, când nu avem somn, creierul nostru își transferă majoritatea eforturilor pentru a economisi grăsimi și mai puțin pentru a lua decizii. Adică ne afectează motivația și deciziile corecte.

Ce se întâmplă când adormim?

Somnul poate părea o pauză, dar, de fapt, pentru corpul nostru, este timpul să ne recuperăm. Foarte des, dacă salteaua noastră nu este confortabilă și am dormit neliniștit, dimineața ne simțim mai obosiți. Se întâmplă deoarece corpul nostru nu era calm și mintea nu a reușit să-i dea un semnal pentru a începe să se refacă.

Acest efect se observă nu numai la persoanele care dorm pe saltele incomode, ci și la cei care se antrenează greu, care nu reușesc să doarmă suficient noaptea. Se întâmplă ca atunci când te antrenezi 3-4 zile la rând și să nu-ți dai timp să te odihnești, nu vei pierde aproape niciunul din greutatea dorită. Cu toate acestea, în ziua în care te odihnești, vei scădea tot ce ar fi trebuit să pierzi în zilele de antrenament.

În timp ce dormim, proteinele sunt sintetizate în corpul nostru, hormoni sunt eliberați și metabolismul nostru este accelerat. Aceste procese întăresc fibrele musculare rupte, de la antrenament și munca fizică grea, și ne trezim energic și câștigăm mai multă masă musculară.

Când dormim bine, conexiunile dintre celulele creierului funcționează corect. Neuronii sunt capabili să-și transmită informații unii către alții și acest lucru ne face mai concentrați și cu o memorie mai bună. În acest fel, greșelile pe care le facem sunt mai puține.

Multe studii abordează, de asemenea, rolul somnului în viața noastră emoțională. Dacă nu dormim, cortizolul ne controlează emoțiile și ne face să acceptăm lumea ca un loc ostil. Exact opusul este efectul atunci când ne odihnim bine.

O saltea bună și pierderea în greutate

O saltea bună nu ne va ajuta să slăbim singuri. Cu toate acestea, dacă nu aveți una, ci în schimb întoarceți-vă noaptea, treziți-vă, aveți dureri de spate și sunteți obosiți dimineața, atunci toate acestea previn cu siguranță pierderea în greutate. Dacă combinați o dietă bună, suficiente ore de somn odihnitor și exerciții fizice regulate, rezultatele nu vor întârzia.

Sfatul nostru este să alegeți o saltea ortopedică, fermă, dacă vă antrenați din greu. Vă va îngriji spatele și gâtul noaptea și vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă putea odihni optim. Saltelele dure sunt special concepute pentru persoanele care au dureri cronice de gât și spate, precum și pentru cei a căror muncă este foarte grea fizic sau se antrenează într-un mod foarte obositor.