Ashtanga yoga este mult mai mult decât o serie de exerciții. Este o tehnică de conștientizare a corpului care vă ajută să atingeți și să experimentați niveluri mai profunde de odihnă, energie crescută și o sănătate mai bună. Practicând această formă dinamică de yoga, trebuie să vă provocați suficient pentru a vă extinde conștiința și a vă transforma corpul. Înțelepciunea dobândită prin adevărata realizare de sine te va ajuta să te cunoști pe tine însuți profund, direct și puternic. Cu o practică regulată, vei asista la schimbarea corpului tău, te vei simți încărcat cu mai multă energie și, de fapt, vei fi mai fericit și mai plin de compasiune.

puterea

În această carte, Kino McGregor, un student al lui Sri K. Patabi Joyce, prezintă prima serie a practicii și arată cum Ashtanga yoga poate deveni o cale fundamentală pentru transformarea spirituală și dezvoltarea individuală. McGregor examinează istoria și tradiția yoga Ashtanga și dezvăluie modul în care filosofia sa se manifestă în modul de viață modern și în alegerea unei diete sănătoase. Sunt incluse instrucțiuni clare, pas cu pas, pentru efectuarea tuturor asanelor din prima serie de yoga Ashtanga: picioare, așezare, înapoi, răsucire, deschidere pelviană și închidere, împreună cu explicații detaliate pentru efectuarea Salutării Soarelui. Autorul descrie într-un mod ușor de înțeles și detaliat fiecare mișcare din pozițiile individuale, precum și respirația în fiecare etapă a practicii. Există, de asemenea, alternative la unele dintre ipostazele mai dificile care pot fi folosite de studenții care practică acum Ashtanga yoga. Această carte poate fi, de asemenea, un ghid minunat pentru practicienii mai avansați pentru a-și îmbunătăți tehnica și a intra în spiritul yoga Ashtanga dincolo de asanas. Toate asanele includ fotografii cu ipostazele efectuate de autor.

„A practica yoga Ashtanga înseamnă a decide să crezi în tine indiferent de ce. Visul meu de a face lumea un loc mai calm se împlinește de fiecare dată când împărtășesc Ashtanga yoga cu studenți sinceri și dedicați. Sper că veți accepta darul practicii și îi veți permite să vă transforme viața pe măsură ce a schimbat-o pe a mea. ”- Cinema McGregor

Biografie și fapte despre autor

Cinema McGregor este un profesor de yoga Ashtanga de renume mondial și a primit certificatul de predare de la fondatorul Ashtanga Yoga, Sri K. Patabi Joyce. Ea și soțul ei, Tim Feldman, sunt fondatorii Miami Life Center. Cinema organizează cursuri de yoga Ashtanga în întreaga lume.

Recenzii ale cărții

PARTAȚI-VĂ OPINIA

Numai utilizatorii înregistrați pot adăuga comentarii. Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați.