Cum să te protejezi

obține

Există sfaturi contradictorii cu privire la alergarea în aer liber în timpul unei pandemii și a unei urgențe. Este important să respectați regulile de izolare și să rămâneți acasă și să ieșiți numai dacă trebuie să cumpărați alimente sau medicamente. Cu toate acestea, este la fel de important să nu ne oprim din menținerea formei noastre fizice prin exerciții și antrenament.

Experții sfătuiesc să facă exerciții acasă și în ceea ce privește alergarea - se numără printre tipurile controversate de antrenament, deoarece se desfășoară în aer liber.

Inițial, profesioniștii din domeniul medical din întreaga lume au fost de acord că principala modalitate de transmitere a infecției este prin contactul de la om la om sau prin contactul cu o suprafață contaminată. Studiile de noi cazuri au arătat că coronavirusul este transmis și prin picături aeropurtate. Din această cauză, pacienții trebuie să poarte o mască, precum și oamenii care îi servesc. Purtarea unei măști în locuri publice este obligatorie și în aproape toate țările.

Cu toate acestea, purtarea unei măști în timpul joggingului poate fi o adevărată provocare, deoarece face dificilă respirația în timpul alergării intense și a ritmului cardiac crescut.

Poți obține un coronavirus dacă alergi în aer liber?

Nu este imposibil. Puteți face o infecție virală în timp ce faceți jogging, deoarece particulele de virus sunt împrăștiate în aer.

Deși șansa de infectare este minimă, nu este exclusă complet. Totul depinde dacă o persoană infectată a trecut în același loc înaintea ta și dacă a tușit sau a strănut. În astfel de reacții corpul eliberează mult mai multe particule virale decât în ​​respirație.

Când alergi într-un parc sau grădină, probabilitatea de a pierde pe cineva nu este mică. Acest lucru implică și riscul de infecție. Cu toate acestea, riscul este semnificativ mai mic decât dacă stați cu o persoană bolnavă într-o cameră timp de 15 minute, spune profesorul asociat Paul Griffin, directorul Departamentului de Boli Infecțioase Mater Spitale la bodyandsoul.com.au.

Mai multe despre acest subiect

Cum să reduceți riscul de infecție cu coronavirus dacă alergați în aer liber?

  • Aleargă singur fără companie.
  • Încercați să alergați la distanța necesară, astfel încât să nu vă apropiați prea mult de alte persoane.
  • Respectați zona din jurul casei. Nu abate prea mult.
  • Evitați să atingeți obiecte și echipamente în timp ce alergați. Dacă da, nu vă atingeți fața, inclusiv pentru a vă șterge transpirația.