Această metodă a dezvoltat informațiile disponibile Xenia Borodina. Poate, a lucrat la nutriționistul ei în dezvoltare de modă, dar o ajută să-și recapete rapid forma pierdută după naștere, mă îndoiesc că nimeni nu este.

borodina

Sub controlul a milioane de spectatori, o fată plină de farmec și ordonată nu s-a putut împăca de mult cu supraponderalitatea. Tot ce era necesar erau rezultate rapide și așteptările erau îndeplinite. Toată lumea este surprinsă că două săptămâni Borodina este capabilă să scape de 15 kilograme în plus.

Baza dietei Kseniei Borodina sunt castraveții. După cum știți, această legumă cu conținut scăzut de calorii este mai mare de 90% apă, dar nu este normală și este capabilă să dizolve și să elimine toxinele din corp. Castraveții sunt bine absorbiți și îmbunătățesc peristaltismul, ameliorează umflăturile și castraveții nehruba din țesut normalizează microflora benefică.

În plus, castraveții conțin acid tartric, care previne absorbția grăsimilor. Cu toate avantajele în kilograme, castraveții conțin, de asemenea, doar 150 de calorii. Multe programe de slăbire numite Xenia Borodina „clorofilă” deoarece, pe lângă castraveți, recomandă utilizarea verdețurilor și a tuturor legumelor și fructelor verzi.

Pierderea în greutate este metoda Borodina prin reducerea aportului de calorii, curățarea corpului și stimularea metabolismului. Ca și alte metode de slăbire, are avantajele și dezavantajele sale.

Programul nutrițional partea pozitivă Borodina

  • Dieta include alimente care conțin clorofilă și beneficiile sale în lupta împotriva obezității, iar oamenii de știință americani au găsit o dietă „clorofilă” mai dezvoltată.
  • Legume proaspete, ierburi și fructe, bogate în vitamine, oligoelemente, volatile și fibre, necesare pentru menținerea sănătății.
  • În ciuda faptului că toate produsele urmează o dietă hipocalorică, nu provoacă crize de foame. Opticul umple volumul stomacului și oferă o senzație de sațietate.
  • Sistemul alimentar oferă rezultate rapide. Această poziție se poate datora dezavantajelor, pierderea rapidă în greutate este stresantă pentru organism.

Dezavantaje metode Ksenia Borodina:

  • Va trebui să ne împăcăm cu monotonia alimentelor, dar cel mai mult este lipsa metodelor dietetice pentru scăderea în greutate.
  • Aderarea la programul Borodina mai mult de 2 săptămâni nu este recomandată, deoarece dieta nu este echilibrată și organismul este lipsit de substanțe foarte esențiale pe toată durata acțiunii.
  • Dieta Borodina poate aduce beneficii persoanelor care nu au contraindicații medicale.
  • Femeile însărcinate, tinere și cu o abatere gravă a sănătății, astfel de alimente nu se potrivesc.

Dieta cu castraveți Xenia Borodina, meniuri de probă și opțiuni ^

Dieta Kseniei Borodina după naștere este destul de dură. Dar există două opțiuni de meniu. În primul rând, o opțiune mai strictă implică utilizarea numai a fructelor și legumelor (verzi). Pot fi schimbate în funcție de propriile preferințe gustative, este obligatoriu să folosiți doar castraveți. Într-o zi, în meniul Borodina ar putea arăta astfel:

Opțiunea unu (greu)

  • Mic dejun - 3 castraveți proaspeți și 2 felii de pâine integrală sau de secară uscată. Ceai fără zahăr.
  • Prânz - supă cu legume și castraveți. Supa de legume doar verde. Puteți lua varză, avocado, blaturi de sfeclă sau napi, ardei, rubarbă, dovlecei, anghinare, salată, ceapă verde și toate verdeața.
  • Cina - salată de castraveți, verdeață și alte legume. De exemplu, spanac, boia, măcriș, varză, țelină și toate verdeața. Condimentați salata cu o lingură mică de ulei de măsline. Puteți mânca doar castraveți și legume în natură dacă salata nu dorește.

Dieta grea versiunea Borodina permite puțini. A doua opțiune este mai blândă și mai echilibrată. Produsele acceptabile adăugate în ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și dietă gătită înseamnă pui și pește. Câteva meniuri proteine-vegetale pentru ziua respectivă:

Opțiunea a doua (sparring)

  • Mic dejun - 3 castraveți, ou sau brânză și ceai neîndulcit.
  • Prânz - supă de legume, pui sau pește fiert, castraveți.
  • Cina - salată de legume cu castraveți.

Menținând eficacitatea dietei, o puteți face mai ușoară. Pentru a face acest lucru de 2 sau 3 ori pe săptămână pentru a utiliza prima opțiune, iar a doua zi în a doua, inclusiv alimente proteice. Foamea nu poate rezista dacă probele de apetit, mănânci un castravete sau câteva măsline.

Dieta cu castraveți Xenia Borodina implică limitarea sării, este posibil să se utilizeze o cantitate mică din prima proteină sau fel de mâncare. Și îmbunătățiți gustul salatelor suc de lămâie. Grăsimile, bomboanele și produsele de patiserie sunt cu siguranță excluse! Se recomandă să beți aproximativ un litru și jumătate de apă normală sau mineralizată, fără gaz.

Pe lângă scăderea în greutate, programul de legume verzi de la Borodina are un efect de întinerire asupra organismului datorită conținutului ridicat de produse volatile. Îmbunătățește tenul și starea pielii. Când plecați după metoda de scădere în greutate, greutatea Borodina nu revine dacă nu depășește dieta cu calorii.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta pentru acnee.

Rezultate recenzii subțiri și nutriționiști despre dieta Borodina ^

Pareri dieta Xenia Borodina foarte optimist. Oamenii bine motivați care nu se retrag din obiectiv pot pierde până la 10 kilograme pe săptămână și aproximativ 15 kilograme două săptămâni. Dar înainte de a sta pe metoda castraveților, este mai bine să consultați un specialist. Și, deși rezultatele uimitoare ale dietei Xenia Borodina, nutriționiștii recomandă prudență.

Sistemul de alimentare Borodina este strâns și privește corpul de multe dintre componentele principale, astfel încât medicii nu recomandă utilizarea acestuia timp de o săptămână. În cazuri extreme, dacă organismul tolerează o astfel de dietă poate crește rata la 2 săptămâni. O versiune mai lungă nu va da rezultatele dorite, corpul se adaptează la un regim de foame și greutatea va fi la locul său.

Dacă dieta nu provoacă disconfort și este ușor de transportat, se poate repeta la fiecare 2-3 săptămâni. Pentru a câștiga în greutate la ieșirea din dieta Borodina nu este recomandat să consumați alimente prăjite, grase și dulci, alcool și cină după ora 19.00. Sportul ajută la menținerea rezultatelor și promovează pierderea în greutate.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: