Să ai așa ceva numit „răcirea” alimentelor. Și nu - bineînțeles că nu vorbim despre cuburi de gheață cu gusturi diferite (deși acum venim cu idei similare). Dar nu. Acestea sunt alimente care sunt destul de potrivite pentru meniul de vară și vă vor menține corpul bine răcit (cel puțin cât mai mult posibil).

alimentelor

Lucrurile nu sunt așa cum par
Bere rece, înghețată și apă cu gheață. Unele lucruri pe care le considerăm reci în timpul verii pot avea efectul opus asupra corpului. Și nimeni nu și-ar dori asta. Chiar și conform medicinei chineze, există alimente care pot fi definite ca „încălzire” și „răcire”.

În special - așa-numitele „alimente răcoritoare” ajută organismul să scape de căldură prin eliminarea toxinelor colectate în organism. Pe de altă parte, așa-numitele alimente „încălzitoare” cresc circulația și măresc energia vitală. Iată câteva alimente pe care le-am defini drept „răcoritoare” pentru zilele de vară plăcute, dar uneori destul de fierbinți.

Castravete
Numele sonor al acestei legume altfel destul de cunoscute este ca o paralelă cu prospețimea sa. Însăși expresia „proaspăt ca un castravete” spune multe despre gustul și calitățile „răcoritoare” ale acestui produs al naturii. Cel mai important: castravetele este o legumă hidratantă care reușește să pregătească corpul pentru zilele toride de vară, când deshidratarea este un efect obișnuit.

Adăugând castraveți la micul dejun, adăugăm o doză de prospețime pe care corpul nostru o va aprecia literalmente. De ce nu adăugați castraveți în legumele proaspete și lămâia de dimineață?

Pepenele nostru preferat
Sincer, nu ne putem gândi la o persoană care a declarat cu conștiința curată că nu-i place pepenele verde. Cu greu vom întâlni niciodată o astfel de persoană. Dar totuși, să rezumăm în câteva cuvinte acest minunat dar al naturii. Pepenele verde este un fruct care oferă cel mai mare serviciu organismului în lunile fierbinți de vară.

În practică, acționează ca un aparat de aer condiționat interior pentru corp, deoarece răcit înainte de consum poate face față efectului așa-numitelor alimente „de încălzire” precum carnea, condimentele și legumele de rădăcină.

Piersici
Gust răcoritor simultan și textură densă. Unul dintre cele mai bune fructe pe care îl puteți pregăti pentru micul dejun de vară de dimineață. Și de ce nu prânzul și cina? Piersica a fost cândva cultivată în China și, deoarece acestea sunt cunoscute de omenire, aceste fructe proaspete sunt prezente în meniul, probabil, al tuturor părților planetei.

În plus față de gust, piersica oferă o cantitate generoasă de vitamine A și C. Acestea ajută corpul să construiască o piele sănătoasă și proaspătă. Cu maxim 35 de calorii, piersica este probabil printre cele mai bune deserturi, potrivite chiar și pentru dietele de slăbit.

Un mar
Sunt atât de delicioase încât chiar și sunetul pe care îl fac pe măsură ce le mușcăm este tentant. Suntem norocoși să avem zeci de specii și soiuri de mere în latitudinile noastre. Mărul este un fruct minunat pe care îl putem folosi ca desert și adăugat la diverse feluri de mâncare și salate.

Pe lângă gust, acest fruct răcește bine corpul în zilele toride. Un alt punct forte este că acest fruct oferă aproximativ 4 grame de fibre și 95 de calorii. Și alte fibre numite pectină, despre care se crede că saturează și șterge senzația de foame. În acest fel, nenumărate diete pentru slăbit.

Ananas
Da, numele lui sună ciudat. Și dacă nu ați încercat încă ananasul din întâmplare, vă așteaptă o mare surpriză. Bucurați-vă! La fel ca bananele, castraveții, spanacul și altele asemenea, ananasul este minunat pentru micul dejun răcoritor de dimineață făcut ca un smoothie.

Un „stimulent” energic și delicios, acest fruct oferă ingrediente despre care se crede că răcesc corpul, indiferent de forma în care este folosit. De asemenea, găsim enzima bromelaină în ananas. Știm despre asta că reușește să facă față inflamației din corpul nostru.

Legume
Și mai degrabă cele sub formă de frunze. Acestea sunt salata, spanacul, varza, diverse tipuri de salată și altele. Oricât de greu de crezut, acestea au un efect sățios și ajută corpul. Nu există nicio îndoială, sunt încă verzi!

Și pentru că aceste produse au un conținut ridicat de apă, au două proprietăți principale și foarte utile: răcesc corpul și în același timp sunt ușor de absorbit de corp. Aceasta înseamnă că corpul nu trece prin chinuri infernale pentru a face față unei salate verzi. Acest lucru economisește energie valoroasă și ne menține relativ mai răci în zilele toride.

Lămâie
Considerăm lămâia fața publicitară a tuturor citricelor din lume. Și nu degeaba, desigur. Nu există cu greu o persoană care să nu fi gustat o lămâie într-o anumită formă. Citricele și lămâia în special au un efect uimitor de răcire asupra corpului. În același timp, oferă detoxifiere cu succes a corpului. O simțim din gustul proaspăt.

Dacă vi se pare prea plictisitor să beți doar apă în lunile de vară, încercați să adăugați suc de lămâie proaspăt stors sau alte citrice. Efectul va fi uimitor. Lămâia ajută sistemul imunitar să funcționeze și face o treabă excelentă dacă vrem să avem o piele sănătoasă. În același timp, trucul este că lămâia însăși ne predispune să bem mai multe lichide.

Dovlecel
Practic membru al familiei dovleacului, acest produs de răcire este un element excelent în meniul de vară. Este disponibil în diferite dimensiuni și culori, variind de la solid la verde închis. Plin de vitamina C, dovleceii sunt, de asemenea, o sursă excelentă de magneziu. Magneziul poate curăța cu succes corpul de radicalii liberi nedoriti, care se acumulează mai ales în lunile de vară, când soarele este cel mai puternic.

Substanțele pe care le găsim în acest produs „de răcire” ajută și la producerea de colagen în organism, la creșterea țesuturilor și a oaselor.