Lapte - Laptele conține o mulțime de zaharuri, dar acestea sunt cele mai inofensive pentru dinți. Calciul din lapte este util în special copiilor, deoarece întărește dinții pe măsură ce cresc.

dentistul

În plus, foarte des alimentele care cauzează cariile dentare sunt consumate cu biscuiți mici, de exemplu. Acest lucru este bine de făcut, nu numai pentru că este delicios, ci și pentru că laptele reduce daunele provocate de gem și zahăr.

Trebuie să menționăm, de asemenea, faptul că laptele este la fel de util în timpul zilei pe cât este nociv noaptea. Așadar, nu uitați niciodată să vă spălați dinții bine înainte de culcare. Și gândiți-vă data viitoare înainte să lăsați copilul să adoarmă cu un pahar de lapte sau cu niște suc. Substanțele nocive din aceste băuturi se lipesc de dinți și le distrug pe tot parcursul nopții.

Ceai verde - Unele ceaiuri conțin polifenoli care sunt capabili să îndepărteze placa din dinți. Potrivit unui studiu realizat în Japonia, persoanele care beau ceai verde sunt semnificativ mai puțin vulnerabile la pierderea dinților. Cu toate acestea, nu este bine să exagerați cu ceai, deoarece dozele prea mari pot avea un efect coroziv.

Brânză - Proprietățile brânzei sunt similare cu cele ale laptelui în ceea ce privește sănătatea dentară. Consumul de brânză ajută la reducerea arsurilor la stomac și crește cantitatea de calciu din ea. Diverse studii arată că copiii cu vârste cuprinse între 7 și 10 ani care mănâncă 5 grame de brânză în fiecare zi după micul dejun au mult mai puține cavități decât alții.

Pentru cel mai pozitiv efect probiotic posibil, căutați brânză cu elemente bacteriene, cum ar fi brânza albastră, brânza brie sau Camembert, de exemplu. Și un sfat pentru iubitorii de băuturi alcoolice - berea și vinul vă pot afecta grav dinții. De aceea, se recomandă să beți astfel de băuturi, consumând brânză bună. În același timp, aperitiv util și gustos!

Fructe și legume crocante - Afluxul puternic de salivă este important pentru construirea unui mediu alcalin bun în gură, care oprește acțiunea distructivă a acizilor. Fructele și legumele crocante contribuie la crearea unui astfel de mediu, iar unele dintre ele conțin și polifenoli. Majoritatea fructelor, desigur, sunt dulci și conțin zahăr, așa că chiar și aici este foarte importantă curățarea calității gurii după ce ați mâncat.

Iaurt - Unele probleme dentare sunt cauzate de microbi dăunători în gură. Prin urmare, este important să eliminați aceste bacterii și să „hrăniți” cavitatea bucală cu cele utile. În acest scop, se recomandă consumul frecvent de iaurt natural care conține proteine ​​și probiotice.

Ciuperci shiitake - Studiile arată că acest tip specific de burete este extrem de benefic pentru sănătatea dentară, deoarece remineralizează dinții și neutralizează acizii dăunători.