când

Ceasul nostru intern spune corpului nostru ce să facem pe tot parcursul zilei. Ne spune când ne este foame și trebuie să mâncăm ceva sau când suntem obosiți și trebuie să ne odihnim. Acest ceas intern determină, de asemenea, la ce oră a zilei corpul nostru arde cele mai multe calorii, iar vremea însăși te va surprinde cu adevărat.

Potrivit unui nou studiu realizat de Current Biology, corpul nostru arde cele mai multe calorii atunci când se odihnește după-amiaza târziu și mai devreme în timpul zilei. Cu 10% mai multe calorii sunt arse chiar dimineața devreme, când și corpul se odihnește. Aceasta înseamnă doar un singur lucru - că nu ar trebui să ne simțim vinovați dacă ne culcăm după-amiaza după prânz.

Rezultatele studiului subliniază rolul important pe care îl joacă ritmul nostru de viață în reglarea metabolismului. Acesta este motivul pentru care persoanele care au un somn și o dietă neregulate (de exemplu, cei care iau ture de noapte) sunt mai predispuși la îngrășare.

Studiul în sine este mic și acoperă un cerc restrâns de oameni, dar oferă o mulțime de hrană pentru gândire și cercetări viitoare în această direcție. Se așteaptă ca cercetările viitoare să aprofundeze subiectul dacă somnul neregulat și odihna duc la creșterea în greutate. Până atunci, oamenii de știință sfătuiesc pe oricine încearcă să slăbească, să se odihnească în mod regulat și să urmeze un regim care este important nu numai pentru greutatea lor, ci și pentru sănătatea generală.