răsturnați

Fotografie de Luis Reynoso pe Unsplash

Autor: Tereza Aleksieva

Trecerea timpului este aspră, implacabilă și nemiloasă. După decembrie solemn - luna căldurii, confortului, adunărilor de familie, sărbătorilor, bilanțurilor, promisiunilor, sarma și baklava, vine întotdeauna sinistrul ianuarie - luna frigului, a agenților, a vinietelor electronice și a blugilor skinny.

Între 2 și 8 ianuarie, în viața unei persoane încep să apară metamorfoze ciudate și nebănuite - se oprește din fumat, nu mai bea niciodată, redescoperă semnificația originală a universului și a ființei sale în el, începe să-și caute slujba de vis și să-și planifice o călătorie cu roata spre Tibet. Dar, mai presus de toate și mai presus de toate, ianuarie este luna internațională a pierderii de greutate.

Vrem să vă oferim câteva dintre cele mai populare modalități de a pierde în greutate între Anul Nou și Crăciun, când roata se va întoarce în mod inevitabil și ciclul eforturilor fără sens va fi repetat încă o dată.

1. Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile ar putea fi descrisă cu ușurință drept una dintre cele mai comune și preferate modalități de a scăpa de sarma inutilă reținută în timpul sărbătorilor. Se bazează pe principiile alimentației separate, adică poți mânca cu conștiința curată cât vrei de la absolut orice, dar în zile diferite. Acest lucru este relativ ușor, atâta timp cât îți amintești ce zi ar trebui și nu ar trebui să mănânci, să ai timp și dorință să îți planifici mesele, să renunți la unele combinații clasice, cum ar fi carnea cu cartofi sau carnea cu orez și să accepți adevărul greu. spaghetele nu intră în categoria „leguminoaselor”, nimic din faptul că sunt fierte.

În medie, dieta de 90 de zile durează aproximativ șapte zile sau până la prima zi de naștere, care nu cade în ziua ta pentru carbohidrați. Eșecul începe de obicei cu „ce, un cartof” și ajunge la „Să comandăm Domino” în termen de cinci până la zece zile, în care negăm ceea ce se întâmplă chiar și în fața noastră.

Vestea bună este că puteți începe cu încăpățânare dieta din nou și din nou și, în cele din urmă, pentru tot anul viitor, puteți colecta cu adevărat un total de 90 de zile în care ați urmat-o cu strictețe.

2. Dieta bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați

Cele mai dificile două lucruri din această dietă sunt să-și amintească numele și să-l pronunțe. De aceea majoritatea oamenilor preferă să o numească pur și simplu „Dieta Atanas Uzunov”. Eu personal nu am idee cine este Atanas Uzunov și dacă a inventat personal această dietă, așa că pur și simplu raportez faptele fără să pretind că sunt adevărate.

Înainte de a începe să urmați această dietă, este extrem de important să vă alăturați tuturor grupurilor de Facebook existente, să petreceți aproximativ patru zile pentru a afla principiile sale, beneficiile pentru sănătate, potențialele contraindicații pentru sănătate, dezbaterile actuale despre tipurile de grăsimi și mediul acid. corp. Apoi poți să faci o poză în costum de baie și să începi să faci poze cu rezultatul dietei la fiecare oră, fără a uita să-l împărtășești separat în fiecare grup, cu un mesaj motivațional personalizat.

Între timp, va trebui să renunțați la pâine, gem, orez, cartofi, leguminoase, paste, banane, struguri, măsline, sucuri, alcool. Și pizza Domino. Desigur, aceasta este o întreprindere complet realizabilă și nu foarte dificilă, atâta timp cât aveți voința de a vă angaja. După cum spune instructorul meu de fitness - succesul începe întotdeauna cu dorința. Întrebarea este care va prevala - dorința de a intra în blugi de anul trecut sau dorința de a vă răsfăța papilele gustative cu o piatră de la patiseria din cartier. Pentru a nu fi un prooroc rău, mă voi abține de la a face preziceri.

3. Dieta personalizată

Dieta personalizată este de obicei necesară după un număr de două cifre de încercări nereușite de a urma dieta de 90 de zile sau dieta lui Atanas Uzunov. Apoi, încărcat cu o porție proaspătă de spirit de luptă și hotărâre, îți deschizi altruist portofelul și ești gata să plătești prețul pentru minune. Colectați informații, mărturii, CV-uri, amprente și oferte de la un număr titanic de nutriționiști, nutriționiști și instructori de fitness până când vă găsiți persoana. Adică cel în care poți mânca TOT și să slăbești cât mai repede posibil. Îl găsești. Și începi.

Dieta dvs. se bazează cel mai probabil pe un calcul al caloriilor. Acum înțelegeți ce a însemnat acest TOT - trei grame pe zi. Te simți puțin frustrat, având în vedere dacă îi dai o nouă șansă lui Atanas Uzunov, oricine ar fi el. Dar ai dat atât de mulți bani oricum, trebuie măcar să încerci. Gândirea la cantitate și motivația de a-ți demonstra că nu este aruncată „la vânt” va duce probabil la o aderare mai strictă și mai lungă la dieta ta personalizată. Probabil că ai putea obține chiar și rezultate de invidiat dacă la un moment dat de cotitură te împaci cu faptul că „regimul” nu este ceva temporar, ci un mod de viață care continuă chiar și după ce ai intrat în vechii tăi blugi. Cel puțin până în decembrie viitor.

4. Postul

Chiar numele acestui subelement mi-ar putea oferi o interdicție, anatemă și un certificat de întârziere mintală de la cel puțin patru grupuri de pe Facebook. Actul în cauză este numit cu multe nume, dintre care unele sunt „vindecarea foamei”, „postul apei”, „postul uscat”, „curățarea vindecătoare a corpului cu sucuri de fructe/legume” etc., conform principiului, filozofie, guru și autorul uneia dintre cărțile care oferă variații ale acestei metode. În esență, constau din același lucru - încetează să mănânci o vreme.

Această fază are loc după ce cele trei de mai sus, precum și aproximativ paisprezece între timp, nu au dat rezultatul dorit. Pe lângă pierderea în greutate, postul este folosit și în scopuri de vindecare și detoxifiere, pe care, totuși, ne-am abține să nu le comentăm în detaliu în acest articol.

Abstinența poate avea o durată diferită în funcție de obiectivele și posibilitățile dvs. De obicei durează fie până devii o floare-soare nemuritoare, fie până te prăbușești.

Fără a nega vreunul dintre beneficiile potențiale pentru organism în acest tip de „dietă”, totuși, vă sfătuim cu tărie să aflați în detaliu despre ceea ce faceți și să fiți pregătiți să citiți semnele corpului dumneavoastră, care, pe lângă pierderea în greutate, vor începe alte lucruri ciudate să se întâmple.

Sau poate, pentru orice eventualitate, încercați să-i dați șansa lui Atanas Uzunov. Oricine ar fi el.

5. Fitness sau sport

Legile fizicii și fiziologiei sunt aproape la fel de inexorabile ca cele ale timpului. Mai devreme sau mai târziu, veți ajunge inevitabil la realizarea că nicio dietă, ceai de slăbit, centură de fitness sau brand de cafea verde nu are puterea de a vă transforma corpul așa cum va face sportul.

Cumpărați un card de abonament pentru fitness. Înscrieți-vă pentru zumba, garduri sau sumo. Investiți într-o bicicletă de exerciții sau cizme de drumeție confortabile, luați gantere sau ghemuiți-vă în sufragerie cu un bebeluș în brațe. Orice ai alege, investește-ți toată energia mentală în încercarea de a-ți menține vie pasiunea mai mult de patru zile.

Rezultatele nu vor fi fulgerătoare, deoarece, pe lângă legile fizicii, fiziologiei și timpului, există și legile lui Murphy. Potrivit unuia dintre ei, o persoană poate crește în greutate în trei zile, dar nu poate pierde în greutate în trei zile. Și pentru a rămâne la temă, am putea spune că este ușor să te îngrași din decembrie până în ianuarie, dar este foarte greu să slăbești din ianuarie până în decembrie.

Indiferent de modul în care alegeți, Dumnezeu și universul să vă ajute.