antrenament

Mai multe despre acest subiect

Candice Swanepoel sau cunoscut sub porecla de Flamingo, datorită picioarelor sale lungi și frumoase. Modelul de origine sud-africană este un model de top al popularului brand de lenjerie „Victoria's Secret” din 2007.

Frumusețea a aprins de mai multe ori imaginația a mii de bărbați din întreaga lume și cu siguranță stârnește invidie în rândul femeilor cu formele lor perfecte.

Candice își datorează silueta excelentă îngrijirii și îndrumării antrenorului personal Justin Gelband. Antrenamentele frumuseții includ exerciții pentru spate, brațe, abdomen, talie, coapse și fund, precum și echilibrul extrem de important pentru Candice, datorită căruia poate arăta sexy și irezistibil pe podium.

Guliver/Getty Images

Plan de dietă

Dieta lui Candice este sănătoasă și ea însăși spune că nu este dificil pentru ea să o urmeze, deși poate mânca orice vrea și cu siguranță după alimentele ei preferate sunt pizza și pastele. Spre cea mai mare bucurie a acesteia, aceste două tentații nu-i afectează în nici un fel silueta, întrucât a fost întotdeauna foarte slabă de când era copil.

În plus, frumusețea se încadrează în legume, proteine ​​și nu ascunde că bea multă apă. Iată ce împărtășește despre dieta sa:

„Îmi place să mănânc sănătos, dar nici nu pot renunța la croissante, pizza, paste, ouă, fripturi și omlete”.

Recunoaște, de asemenea, că este prea dificil pentru ea să mențină un plan de alimentație echilibrat în timp ce este pe drum, dar asta nu înseamnă că este lipsită de hrană. Dimpotrivă, mănâncă literalmente orice vrea, fie că este vorba de pizza, pâine, brânză sau altceva.

Cu ceva timp în urmă, au existat chiar și o serie de zvonuri care au dezvăluit că Candice suferea de anorexie. Imediat după aceea, ea însăși a făcut o declarație că a încercat să moară de foame, dar acest lucru nu a ajutat-o ​​prea mult și nici nu i-a afectat sănătatea și condiția fizică.
Secretul Victoriei

Plan de antrenament

Activitățile sportive zilnice ale lui Candice includ kickboxing, sărituri pe coardă și yoga, datorită cărora își menține flexibilitatea corpului. În plus, yoga o ajută să-și păstreze mintea calmă și să nu cadă victima vieții cotidiene agitate și a stresului.

Candice vede și yoga ca o modalitate de relaxare și relaxare atunci când se simte prea obosită de la box. Ea însăși spune că petrece mai mult de 3 ori pe săptămână pe cutie. Videoclipul este doar o dovadă a preferințelor supermodelei și a îndrumărilor oferite de antrenorul Justin Gelband.

Diferite tipuri de exerciții dezvoltă mușchii întregului corp și, pentru o încărcare suplimentară pe picioare, folosește greutăți plasate în jurul gleznelor de 2 kg.

Aici puteți împrumuta instruirea supermodelului Candice.