distrezi

De câte ori am început noul nostru program de slăbire „de luni viitoare”? Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. De obicei, îl transformăm în ore lungi în sala de sport, multă transpirație și foamete constantă. Și de ce ar trebui să suferim această „muncă grea”?

Iată o scurtă listă cu șase modalități de a pierde în greutate în timp ce vă distrați. Și s-a dovedit deja științific că suntem mult mai predispuși să pierdem în greutate inutile atunci când procesul ne oferă plăcere.

Să facem sport cu un zâmbet

Știu că sună ca o sentință de moarte, dar adevărul este că cea mai sigură modalitate de a slăbi este exercitarea. Cu toate acestea, aici nu vorbim despre unele sporturi dinamice precum aerobic sau kickboxing, care ne-ar aduce în pragul epuizării.

Putem juca orice ne place. Fie că alegem tenis, volei, înot, alergare sau yoga - nu contează. Important este să fim ceva care să ne ofere plăcere.

Și nu este vorba de a face sport în fiecare zi de dimineață până seara, ci când vrem. Este recomandat să o faceți cu o companie. Astfel vom avea ocazia să petrecem mai mult timp cu prietenii sau partenerul nostru și vom slăbi.

În ritmul dansului

Nu contează ce fel de dans ne place, unde dansăm sau cum o facem. Tot felul de dansuri ajută la slăbit. Putem dansa o dată pe săptămână într-o școală profesională, să ieșim sâmbătă seara într-un club cu prietenii sau să ne mutăm acasă seara.

Dansul ne va face corpul strâns și vibrant și cu siguranță ne va crește tonul. Putem practica tot felul de dansuri de la latină și hip-hop la dans alb și dansuri populare. Singura condiție este să ne ofere plăcere și să o facem de bunăvoie. Chiar și mersul săptămânal la o discotecă cu prietenii este inclus în categoria dansului pentru a slăbi.

Roata veche bună

Nu întâmplător spun că ciclismul nu este uitat niciodată. Acest lucru îl putem face cu plăcere la orice vârstă. Mersul pe bicicletă ne va ajuta să ne modelăm coapsele și să ne strângem burta.

Cel mai bun lucru este că putem ieși și să mergem cu bicicleta oricând dorim. Un plus suplimentar este că descoperim noi rute și mergem în locuri în care nu am mai fost. Nu contează dacă mergem cu bicicleta în parc, în jungla orașului sau în cartier - efectul va fi cu adevărat extraordinar.

Totul pe patine cu role

Rollerblading-ul este nemeritat subestimat ca sport. Adevărul este că ne strânge corpul, ne învață să echilibrăm și ajută la construirea mușchilor mai puternici.

În plus, spre deosebire de alte sporturi, unde trebuie să fim închiși între patru pereți într-o sală, aici putem patina ore în șir în parc.

Pentru cei care au o problemă cu gravitația și echilibrul, recomand cu tărie patine cu role obișnuite. Cu ei te vei obișnui rapid să-ți menții echilibrul și te vei putea pregăti pentru spectacole mai virtuoase.

Plimbari lungi

Plimbările lungi sunt una dintre cele mai bune metode de slăbit. Plimbarea timp de ore întregi într-un parc răcoros vara nu sună ca un antrenament obositor, nu-i așa? Și în acest caz ardem mult mai multe calorii și cheltuim de o sută de ori mai bine.

Însoțit de prieteni sau de o persoană dragă, acest lucru este garantat pentru a deveni modalitatea preferată de a slăbi. Dacă aveți un câine, este recomandabil să îl luați cu dvs. - și dacă rulează la fel de mult ca al meu, cu siguranță va deveni un antrenament bun.

Să ne distram cu persoana iubită

Credeți sau nu - sexul ajută la arderea unei cantități serioase de calorii. Ca supliment, ajută și inima să funcționeze corect.

Și de ce ar trebui să transpirăm în sala de sport când o putem face în pat cu partenerul meu. Și este garantat că ne vom distra mult mai bine. Metodă dovedită pentru scăderea în greutate. Dacă nu este suficient să slăbești, cel puțin vom ști că nu ne-am irosit timpul.