Proprietățile sale pot ajuta la combaterea infecțiilor toracice și respiratorii

Fie că vă pregătiți pentru sezonul rece și gripal, fie că doriți doar să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră, sistemul nostru imunitar trebuie să rămână puternic și intact. Este responsabil pentru prevenirea și combaterea infecțiilor și atunci când alergați la viteză maximă există un risc mai mic de îmbolnăvire.

eficient

Este important să rețineți că nu vă puteți baza doar pe plante medicinale pentru a vă proteja de boli. Pentru a avea un sistem imunitar puternic, trebuie să obțineți anumite vitamine, să mâncați sănătos, să dormiți bine și să faceți mișcare. Și, desigur, cel mai bun mod de a reduce riscul de boli este să vă spălați frecvent pe mâini și să evitați contactul cu persoanele bolnave.

„Includerea acestora într-o dietă sănătoasă poate ajuta serios sistemul nostru imunitar să lupte împotriva infecțiilor”, a spus ea pentru Insider.

Ierburi care vor spori imunitatea

Echinacea este o plantă cu multe utilizări. Potrivit oamenilor de știință, are proprietăți care pot ameliora durerea și reduce inflamația. De asemenea, are proprietăți antivirale și antioxidante. Acest lucru îl face planta ideală pentru menținerea sistemului imunitar și consolidarea funcției acestuia.

Un raport din 2006 a constatat că administrarea echinacea pentru simptome de răceală ar putea atenua afecțiunea și reduce durata acesteia. În plus, un alt raport din 2020 arată că planta poate fi utilă în infecțiile respiratorii acute. Dacă este luat la începutul bolii. Acest lucru se datorează faptului că poate reduce nivelurile de citokine pro-inflamatorii care sunt asociate cu inflamația și infecțiile respiratorii.

Dr. Michael Frost spune că, dacă vă simțiți expus la o mulțime de germeni sau vă simțiți rău, încercați să luați echinacea timp de două sau trei zile la rând. Urmați instrucțiunile de dozare de pe eticheta produsului care conține această plantă. De asemenea, puteți pune niște echinacee în ceai, dar consultați în prealabil un expert.

Usturoiul este o plantă antimicrobiană puternică care funcționează cel mai bine asupra intestinului. Se crede că luptă eficient împotriva paraziților din stomac. Potrivit oamenilor de știință, proprietățile usturoiului pot ajuta la combaterea infecțiilor toracice și respiratorii.

Usturoiul conține alicină și se crede că este compusul care îl face antibacterian. Potrivit unui raport din 2014, acest lucru ajută la combaterea bacteriilor precum salmonella și E. coli, care provoacă intoxicații alimentare. În plus, dr. Frost spune că usturoiul este ideal pentru întărirea sistemului digestiv.

De asemenea, s-a descoperit că combate răceala obișnuită datorită proprietăților sale antivirale.