toate acestea
O veche zicală spune: „Ce este săpunul pentru trup, este râsul pentru suflet”.

Râsul ne face să ne simțim bine și ne ridică spiritul. Mai mult, ne întărește sistemul imunitar, crește starea de spirit, reduce durerea și ne protejează de efectele nocive ale stresului. În copilărie, suntem obișnuiți să râdem de sute de ori pe zi, dar viața adulților este mai serioasă și viața de zi cu zi agitată, problemele, stresul, munca și mulți alți factori ne fac să uităm să zâmbim chiar și din când în când. menționează râsul.

Cu toate acestea, căutând mai multe oportunități de umor și râs, vă puteți îmbunătăți sănătatea emoțională, vă puteți întări relațiile și chiar puteți adăuga ani vieții voastre.

Iată câteva modalități de a încorpora mai multe râsete și bucurii în rutina zilnică:

Descoperiți umorul într-o situație proastă. Desigur, există situații care sunt într-adevăr triste și râsul este cel puțin nepotrivit. Cu toate acestea, cele mai multe situații din viață pot fi privite dintr-un alt unghi ironic. Data viitoare când simți că nivelul tău de stres crește dramatic, ia-ți ceva timp să te gândești la ironia situației și permite-ți să râzi de lucrurile care nu ți-au fost controlate. Acest lucru va reduce cantitatea de cortizol pe care corpul o produce datorită stresului, hipertensiunii arteriale, zahărului din sânge și ritmului cardiac.

Amintește-ți momentele distractive din trecutul tău. Probabil că un prieten ți-a spus o poveste amuzantă, copilul sau animalul tău de companie au făcut ceva distractiv, ai urmărit un videoclip amuzant. Reveniți deseori la aceste amintiri, mai ales când sunteți trist, furios sau stresat. Uneori, doar trăirea unui moment amuzant poate provoca niveluri ridicate de endorfine, care acționează ca un calmant natural și un stimulent al dispoziției.

Înconjoară-te de oameni cărora le place să râdă. După cum se spune, râsul este contagios, așa căutați oameni pozitivi care nu se tem să râdă sau reușesc să găsească umor în situațiile de viață.

Ia un animal de companie. Animalelor le place să se joace și adesea intră în situații de distracție, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a râde mai mult și de bună dispoziție. Studiile arată că persoanele care au animale de companie au niveluri mai scăzute de depresie și stres și sunt mai puțin predispuse la infarct. Cu toate acestea, nu luați un animal dacă nu sunteți gata să vă ocupați timpul și să aveți grijă de el.

Găsiți un motiv pentru a râde în fiecare zi, pentru a profita la maximum de beneficiile acestui medicament natural și gratuit pentru sănătate - râsul. Vei descoperi că starea ta de spirit se va îmbunătăți, relațiile cu ceilalți vor fi mai semnificative și obstacolele vieții nu vor părea atât de descurajante.