rece

DESCRIERE

Răceala este o infecție a căilor respiratorii superioare cauzată de un virus. Răceala tinde să apară cel mai adesea iarna, deși oamenii de știință nu sunt siguri de ce. În Statele Unite, adulții au de obicei 2-4 răceli pe an, iar copiii maximum 10.

Nu există o modalitate simplă de a preveni răceala - și nu există nicio modalitate de a o vindeca - dar puteți trata simptomele. Răceala durează de obicei aproximativ o săptămână și poate fi însoțită de dureri în gât și tuse. Spre deosebire de gripă, răcelile nu cauzează de obicei o temperatură ridicată (peste 38,9 C).

Dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează în 7 până la 10 zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Alte motive pentru a-l vizita pe medicul dumneavoastră includ febră (peste 38,9 C), scurgeri verzi din nas sau dezvoltarea unei tuse cu spută, mai ales dacă sunt groase.

semne si simptome

  • Krespirație șuierătoare și curgerea nasului, congestie nazală
  • Durere de gât
  • Tuse
  • Răguşeală
  • Temperatură nu foarte ridicată (sub 38,9 C)
  • Durere de cap
  • Oboseală

Motive

Răceala este cauzată de peste 100 de viruși diferiți, deși majoritatea răcelilor sunt cauzate de rinovirusuri. Copiii mici cu simptome respiratorii răspândesc adesea rinovirusuri. Puteți răci atingând o persoană cu răceală (cum ar fi strângerea mâinilor) și apoi atingându-vă nasul sau ochii sau atingând o suprafață pe care a atins-o o persoană cu răceală, cum ar fi un telefon sau tastatură. Răceala obișnuită se transmite și prin aer atunci când o persoană infectată tuse sau strănut. Deși este mai probabil ca răcelile să apară iarna, expunerea la aerul rece din exterior nu crește riscul de boli, dar stresul poate.

Diagnostic

Majoritatea oamenilor tratează răceala obișnuită fără a consulta un medic. Dacă totuși vă consultați medicul, diagnosticul va fi pus pe baza simptomelor dumneavoastră în timpul examinării. El sau ea poate lua o cultură din gât pentru a exclude streptococul. Dacă aveți o boală pulmonară, cum ar fi astmul sau emfizemul, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră imediat ce aveți o răceală.

Prevenirea

Deși oricine poate răci, există câteva lucruri pe care le puteți face, care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți imunitatea și să vă faceți mai puțin susceptibil la răceli:

  • Spălați-vă mâinile des
  • Fă sport regulat
  • Consumați alimente bogate în fructe și legume, cu conținut scăzut de grăsimi
  • Odihnește-te suficient
  • Reduceți stresul și răspunsul la stres. Yoga, tai chi sau alte forme de relaxare vă pot ajuta.

Tratament

Pentru răceli, scopul tratamentului este îmbunătățirea simptomelor cât mai repede posibil. Dar chiar dacă nu se face nimic, acestea ar trebui să treacă în decurs de o săptămână până la 10 zile. Antibioticele nu vă pot ajuta cu răceala. Cu toate acestea, există medicamente, ierburi, suplimente și remedii homeopate care vă pot face să vă simțiți mai bine în timp ce aveți o răceală.

  • Bea multă apă pentru a slăbi mucusul.
  • Bea băuturi calde. Studiile arată că băuturile calde oferă o ameliorare imediată și durabilă a simptomelor de frig, cum sunt curgerea nasului, tuse, strănut, dureri în gât.
  • Odihnește-te pentru a-ți restabili energia și a evita complicații precum bronșita sau pneumonia.
  • Consumați alimente bogate în fructe și legume proaspete. Aceste alimente oferă mulți antioxidanți - substanțe care pot ajuta la creșterea sistemului imunitar - în special vitaminele A și C.
  • Folosiți o cremă hidratantă pentru a ameliora nasul înfundat și durerea în gât. De asemenea, ajută aburul fierbinte - încercați să stați în baie cu ușa închisă și un duș fierbinte.
  • Folosiți spălare nazală salină - poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală.

Medicamente

O serie de medicamente fără prescripție medicală sunt disponibile pentru a ajuta la tratarea simptomelor de răceală. Copiilor cu vârsta sub 6 ani nu li se vor administra medicamente fără prescripție medicală pentru răceală sau tuse, cu excepția cazului în care pediatrul vă recomandă acest lucru.

Decongestionante - ajutați la lărgirea pasajelor nazale, astfel încât să puteți respira mai ușor. Cu toate acestea, dacă spray-uri nazale sau picături cu un decongestionant sunt folosite mai mult de 3 zile, acestea pot înfunda din nou nasul. Decongestionantele sunt adesea combinate în antihistaminice, antitusive și analgezice. Persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet sau glaucom nu trebuie să ia decongestionante.

Antihistaminice - poate ameliora temporar curgerea nasului prin uscarea secrețiilor nazale. Medicamente pentru tuse - pentru suprimarea tusei (pentru tuse uscată) sau expectoranți (pentru tuse umedă sau uscată).

Analgezice - poate fi utilizat pentru febră, dureri de corp și dureri de cap.

Nutriție și suplimente nutritive

Supă de pui - acesta este un remediu tradițional pentru răceli. De fapt, supa de pui și lichidele calde, cum ar fi bulionul sau ceaiul, pot ajuta la calmarea durerilor de gât și la relaxarea mucusului, ceea ce la rândul său ajută la ameliorarea răcelilor.

Probiotice (Lactobacillus) - Așa-numitele „bune” bacterii sau probiotice ajută la prevenirea infecțiilor intestinale și există dovezi preliminare că acestea pot ajuta la prevenirea răcelilor. Un studiu a constatat că copiii din grădinițele care au băut lapte îmbogățit cu Lactobacillus au avut răceli mai puține și mai ușoare. Un alt studiu al copiilor din grădiniță a arătat că cei care au luat o combinație specifică de Lactobacillus și Bifidobacterium au avut mai puține simptome asemănătoare gripei. Mai multe studii privind probioticele combinate cu vitamine și minerale au constatat, de asemenea, o reducere a numărului de răceli. Persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau care iau medicamente pentru suprimarea sistemului imunitar nu trebuie să ia probiotice decât sub supraveghere medicală.

Vitamina C În ciuda convingerii comune că vitamina C poate vindeca răcelile, dovezile științifice nu au stabilit acest lucru. Oamenii de știință au descoperit doar o ușoară reducere a duratei răcelii (aproximativ 1 zi) atunci când oamenii iau vitamina C în mod regulat - nu doar la începutul răcelii.

Zinc Corpul tău are nevoie de zinc pentru ca sistemul său imunitar să funcționeze corect, deci se crede că zincul poate ajuta la prevenirea răcelilor. Dacă decideți să încercați tablete de zinc pentru răceli, amintiți-vă că prea mult zinc (mai mult de 50 mg pe zi pentru o perioadă lungă de timp) poate fi periculos. Persoanele care iau cisplatină, penicilamină și chinolone sau antibiotice tetracicline nu trebuie să ia zinc.

Ierburi

Utilizarea ierburilor este o abordare respectată pentru întărirea corpului și tratarea bolilor. Cu toate acestea, ierburile pot provoca reacții adverse sau pot interacționa cu alte plante, suplimente sau medicamente. Din aceste motive, ar trebui să luați ierburi cu atenție, sub supravegherea unui profesionist medical. Înainte de a da ierburi unui copil pentru a trata răceala, consultați medicul pediatru.

Echinacea (Echinacea purpura) - Deși dovezile dacă echinacea funcționează pentru a preveni sau trata răcelile sunt ezitante, datele recente sunt încurajatoare. O analiză a 14 studii științifice a constatat că persoanele care au luat echinaceea au redus riscul de răceli cu 58% și au redus durata răcelii obișnuite cu o medie de 7-10 zile cu o zi și jumătate. Femeile însărcinate sau care alăptează sau persoanele care iau medicamente care suprimă sistemul imunitar nu ar trebui să ia echinacee fără să-i întrebe mai întâi medicul.

Usturoi (Allium Sativum) - Într-un studiu, persoanele care au luat usturoi timp de 12 săptămâni între noiembrie și februarie au avut cu 63% mai puține răceli decât persoanele care au luat placebo. Cei care au răcit și-au revenit cu aproximativ o zi mai repede. Deoarece usturoiul poate crește riscul de sângerare, persoanele care iau diluanți de sânge, cum ar fi aspirina și altele, nu ar trebui să ia usturoi.

Ginseng (Panax quinquefolius, 400 mg pe zi) - Cel puțin două studii au arătat că administrarea de ginseng american poate ajuta la prevenirea răcelilor, precum și la reducerea numărului de răceli și a severității simptomelor. Ginseng interacționează cu mai multe medicamente, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a-l lua.

Soc (Sambucus Nigra) - prin reducerea congestiei și, deoarece ajută la transpirație, bătrânul poate ajuta la reducerea simptomelor răcelii și gripei. Un studiu sugerează că utilizarea unui extract standardizat de soc poate reduce durata gripei cu aproximativ 3 zile. Femeile gravide și care alăptează nu ar trebui să ia soc. Persoanele cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială sau cele care iau diluanți de sânge, ar trebui să întrebe medicul înainte de a lua soc.

Eucalipt (Eucalyptus globulus) este utilizat în multe medicamente pentru tratarea simptomelor de răceală, în special a tusei. Poate fi găsit în multe tablete, siropuri de tuse și băi de aburi. Frunzele proaspete pot fi folosite în ceaiuri și gargare pentru calmarea durerilor de gât. Unguentele care conțin frunze de eucalipt sunt, de asemenea, aplicate în jurul nasului și pieptului pentru a ameliora congestia. Nu luați ulei de eucalipt pe cale orală, deoarece poate fi otrăvitor.

Calmeg/Andrographis paniculata/- aceasta este o planta amara din India, folosita in medicina ayurvedica, combinata cu ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus) intr-o formula numita Kang Zhang, care ajuta la reducerea simptomelor racelii. Hydrastis/Goldensil (Hydrastis Canadensis) - adesea combinat cu echinacea în preparatele pe bază de plante pentru răceli. Femeile gravide sau care alăptează trebuie să se adreseze medicului înainte de a lua hydrastis.

Licorice/Licorice (Glycyrrhiza Glabra) - este un lemn dulce pentru tratamentul tradițional pentru durerea în gât.

Trandafir alb (Althea Officinalis) - trandafirul alb este folosit în mod tradițional pentru a trata durerile de gât și tuse.

Mentă (Mentha Piperita) - La fel ca eucaliptul, menta este folosită pe scară largă pentru tratarea simptomelor de răceală. Principalul său ingredient activ, mentolul, este un bun decongestionant. Mentolul, de asemenea, subțiază mucusul și acționează ca un expectorant. De asemenea, calmează durerile de gât și tusea uscată. Nu utilizați mentă sau mentol la bebeluși. Nu luați ulei de mentă pe gură.