Scalp & păr
Dermatologii recomandă o dietă echilibrată pentru a controla și reduce riscul de mătreață. Descoperiți sfaturile lor despre nutriția adecvată și produsele de evitat.
SFATUL # 1
NUTRIENȚII SUNT IMPORTANȚI
Pentru a evita mătreața, ar trebui să existe o dietă echilibrată 3 substanțe nutritive:
Vitamina B6: Se găsește în somon, cartofi, banane, ciuperci, ficat, cereale integrale.
Vitamina E: Prezent în nuci, migdale, uleiuri de rapiță și soia, cereale, pește gras.
Vitamina A: Se găsește în ouă, produse lactate, ficat.
De asemenea, puteți alimenta proteine, legume, fier, acizi grași omega 3 (canola, ulei de semințe de in, cânepă, nuci, sardine, macrou) și zinc (cacao, stridii, germeni de grâu) și Biotină B8 în dieta dvs. zilnică.
SFATUL # 2
ALIMENTE DE EVITAT
Unele alimente cresc riscul de mătreață.
Eliberarea rapidă a zahărului, deoarece intensifică inflamația (dulciuri, prăjituri, siropuri, lapte sau ciocolată albă).
Paste ca pâinea albă.
Cereale (orez alb, paste).
SFATUL NR. 3
BEȚI APĂ SUFICIENTĂ
Aportul de apă este important atât pentru piele, cât și pentru păr. Vă recomandăm să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a hidrata corpul și pentru buna funcționare a celulelor pielii.
Scalp & păr
- Fructele cu conținut scăzut de carbohidrați permise în dieta ceto - Viață și plăcere
- Dieta utilă pentru icter
- Urmăriți-vă progresul în câștigarea masei musculare - Dieta de fitness
- Permise fructe cu conținut scăzut de carbohidrați în dieta ceto
- Modificări ale corpului care apar cu o dietă vegană