Colita este o boală care poate fi controlată printr-o nutriție adecvată
Iată ce spun nutriționiștii:
1. Mănâncă de 5 sau 6 ori pe zi, în cantități mici, și nu pierde niciodată micul dejun pentru a începe ziua plină de energie. Este foarte important să obțineți suficiente lichide sub formă de apă, suc de mere, bulion și ceai.
Pentru micul dejun - ceea ce este potrivit?
Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, câteva felii de pâine prăjită și o felie de șuncă slabă sau curcan. O altă opțiune este iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale. A treia opțiune este o ceașcă de ceai și pâine prăjită integrală cu brânză proaspătă (alegeți o brânză cu conținut scăzut de grăsimi).
Dacă doriți să mâncați fructe la micul dejun, cele mai recomandate sunt următoarele: papaya, măr, pere, banane, piersici sau pepene galben. Ar trebui să evitați să mâncați: portocale, kiwi, căpșuni și guava, deoarece sunt foarte acre și suprimă digestia.
Recomandări dietetice pentru colită
Pentru prânz - iată opțiunile.
Pui fript cu salata verde, condimentat cu o lingurita de ulei de masline. Puteți adăuga la acest fel de mâncare cu o bucată de pâine integrală prăjită.
Și pentru cină, iată ce puteți mânca:
Paste/paste cu ulei de masline. Ca a doua opțiune - un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau o bucată de brânză proaspătă cu o lingură de miere.
Aceasta este o opțiune de meniu eșantion pentru micul dejun, prânz și cină, dar puteți adăuga gustări mici între fiecare masă principală, astfel încât să nu rămâneți fără mâncare pentru prea multe ore.
Ce gustări poți adăuga între mese?
Castron cu suc de fructe, fără zahăr
Unele fructe, aproximativ 200 de grame. Acesta poate fi un măr, o banană sau o pere
O ceasca de ceai
Puteți urma această dietă săptămânală, dar ar trebui să includeți și alte alimente precum fructe, legume, paste, orez, pui sau carne cu conținut scăzut de grăsimi, cartofi, pâine integrală ...
Pentru a vă diversifica dieta pentru colită, puteți să alternați alimentele, să faceți diferite tipuri de salate și să le combinați după bunul plac. Această sugestie de dietă este generală doar despre ce alimente puteți consuma dacă suferiți de colită.
Alte recomandări importante:
1. Bea cel puțin 2 litri de apă sau suc natural de fructe pe zi.
2. Mestecați-vă bine mâncarea. Luați timp să mâncați, cel puțin 15 minute, pentru ca nimic să nu vă distragă atenția.
3. Respectați un anumit program de masă și încercați să mergeți la toaletă întotdeauna în același timp.
4. Evitați utilizarea laxativelor în caz de constipație, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă în mod explicit.
Colita este o boală capricioasă, dar cu o nutriție adecvată puteți face față.
- Alimentație adecvată pentru edem Totul despre femeie
- Alimentație adecvată la copiii cu artrită
- Alimentația adecvată în meniul diabetului de tip 2 și hipertensiune este un exemplu de meniu
- Recomandări nutriționale pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni - Zdravo Dete
- Recomandări dietetice pentru colită de Dr. Gaydurkov