Recomandările pentru persoanele care urmează o dietă sunt de obicei reducerea cantităților .
Final: da, spaghetele și pastele sunt dietetice, nicio problemă de mâncare și de umplere.
Recomandările pentru persoanele care urmează o dietă sunt de obicei reducerea cantității de carbohidrați din dieta lor.
Cu toate acestea, oamenii de știință canadieni au descoperit că pastele nu afectează negativ greutatea, a raportat Daily Mail.
Dacă o persoană mănâncă trei porții din acest aliment de bază italian pe săptămână va pierde o lire sterline în 12 săptămâni, spun medicii de la Spitalul St. Michael din Toronto.
Pasta nu are niciun efect nociv asupra greutății atunci când este consumată ca parte a unei diete sănătoase.
Spre deosebire de majoritatea glucidelor, pastele au un indice glicemic scăzut și, prin urmare, nu provoacă modificări bruște ale zahărului din sânge. Cercetările anterioare au arătat că alimentele cu un indice glicemic scăzut saturează mai mult. Cu ei, foamea apare mai târziu și, prin urmare, ajută la limitarea aportului de calorii.
„Cântărind datele, putem spune cu încredere că pasta nu are niciun efect nociv asupra greutății, atunci când este consumat ca parte a unei diete sănătoase ", a declarat liderul studiului, Dr. John Sevenpiper.
Thinkstock
Cercetătorii canadieni au analizat date despre 2.448 de persoane din 29 de studii comparând efectul Paste comparativ cu alți carbohidrați.
Și acum, după ce în cele din urmă devine clar că este bine să mâncați paste, mai ales dacă sunt gătite cu produse de calitate, vă împărtășim câteva rețete preferate din arhivele Edna.bg:
Pastele simple cu roșii și vinete
Pastele clasice cu puține produse
Paste cu dovlecei și parmezan
Paste cu rucola
Thinkstock
Rețete Hell's Kitchen: paste Carbonara cu ou pocat
Rețete preferate ale lui Orlin Goranov și Kristina Dimitrova: spaghete de dovlecei și chipsuri de paste
Rețete Kateto Euro: paste cu sos de roșii și busuioc
Superbe paste cu roșii prăjite și vinete
Paste cu pui, fasole verde și roșii
Paste cu sos de roșii ușor și rapid
Spaghete cu carne de porc
Paste cu ciuperci, spanac și parmezan
Thinkstock
Spaghete simple cu usturoi, parmezan și condimente
Cele mai obișnuite paste la cuptor
Delicioase paste cu măsline și pesto roșu
Paste cu legume
Salată cu paste și legume
- Incearca-l! Dieta cu orez ajută la hipertensiunea arterială Bulgarian News
- Uimitoarea dietă japoneză care vă va menține în formă doar de sărbători; Știri Varna
- Duminica seara este cea mai periculoasă pentru persoanele care urmează o dietă
- Prințul Harry care se află într-o dietă cu probleme înainte de nuntă - Știri și comentarii
- Părinții australieni condamnați că și-au ținut bebelușul la o dietă vegană Știri din Bulgaria și din lume