urmează

Recomandările pentru persoanele care urmează o dietă sunt de obicei reducerea cantităților .

Final: da, spaghetele și pastele sunt dietetice, nicio problemă de mâncare și de umplere.

Recomandările pentru persoanele care urmează o dietă sunt de obicei reducerea cantității de carbohidrați din dieta lor.

Cu toate acestea, oamenii de știință canadieni au descoperit că pastele nu afectează negativ greutatea, a raportat Daily Mail.

Dacă o persoană mănâncă trei porții din acest aliment de bază italian pe săptămână va pierde o lire sterline în 12 săptămâni, spun medicii de la Spitalul St. Michael din Toronto.

Pasta nu are niciun efect nociv asupra greutății atunci când este consumată ca parte a unei diete sănătoase.

Spre deosebire de majoritatea glucidelor, pastele au un indice glicemic scăzut și, prin urmare, nu provoacă modificări bruște ale zahărului din sânge. Cercetările anterioare au arătat că alimentele cu un indice glicemic scăzut saturează mai mult. Cu ei, foamea apare mai târziu și, prin urmare, ajută la limitarea aportului de calorii.

„Cântărind datele, putem spune cu încredere că pasta nu are niciun efect nociv asupra greutății, atunci când este consumat ca parte a unei diete sănătoase ", a declarat liderul studiului, Dr. John Sevenpiper.

Thinkstock

Cercetătorii canadieni au analizat date despre 2.448 de persoane din 29 de studii comparând efectul Paste comparativ cu alți carbohidrați.

Și acum, după ce în cele din urmă devine clar că este bine să mâncați paste, mai ales dacă sunt gătite cu produse de calitate, vă împărtășim câteva rețete preferate din arhivele Edna.bg:

Pastele simple cu roșii și vinete

Pastele clasice cu puține produse

Paste cu dovlecei și parmezan

Paste cu rucola

Thinkstock

Rețete Hell's Kitchen: paste Carbonara cu ou pocat

Rețete preferate ale lui Orlin Goranov și Kristina Dimitrova: spaghete de dovlecei și chipsuri de paste

Rețete Kateto Euro: paste cu sos de roșii și busuioc

Superbe paste cu roșii prăjite și vinete

Paste cu pui, fasole verde și roșii

Paste cu sos de roșii ușor și rapid

Spaghete cu carne de porc

Paste cu ciuperci, spanac și parmezan

Thinkstock

Spaghete simple cu usturoi, parmezan și condimente

Cele mai obișnuite paste la cuptor

Delicioase paste cu măsline și pesto roșu

Paste cu legume

Salată cu paste și legume