Trebuie să alegeți o dietă care să aibă valoare energetică și care să răspundă nevoilor corpului dumneavoastră, acordând o atenție specială alimentelor selectate și modului în care sunt preparate.
Dieta anticelulitic își propune să ajute organismul să scape de toxine, ceea ce înseamnă să mănânci alimente, nu să le înfometezi.
- Legume (de preferință proaspete sau fierte)
- Fructe (proaspete sau sub formă de suc)
- Salate (condimentate cu uleiuri vegetale naturale și oțet de vin sau suc de lămâie)
- Sucuri de legume (proaspete)
- Iaurt (cu excepția accesoriilor pentru fructe sau zahăr sau cereale)
- Lapte (cu conținut scăzut de grăsimi)
- Carne, pește, păsări de curte (fără grăsimi)
- 6-8 pahare de apă zilnic
- drojdie de bere (două pliculețe amestecate cu suc de fructe pentru a bea 15 minute după masă)
Mic dejun: iaurt, brânză de vaci, pâine neagră
Gustare după-amiaza: fructe sau suc de fructe
Pranz: salata de cartofi cu peste prajit
Gustare după-amiaza: fructe sau suc de fructe
Cina: legume fierte, carne, salată
Mic dejun: lapte, fulgi
Gustare după-amiaza: înghețată
Prânz: varză cu carne, pâine neagră, salată de sfeclă
Gustare după-amiaza: cafea cu puțin lapte
Cina: legume fierte, carne, salată
Mic dejun: suc de morcovi
Gustare după-amiaza: floarea-soarelui crudă
Pranz: conopida, pui, salata
Gustare după-amiaza: fructe sau suc de fructe
Cina: iaurt, brânză, pâine neagră, salată
Mic dejun: lapte cu fulgi (muesli)
Gustare după-amiaza: gogoașă
Prânz: supă de vită, morcovi, cartofi fierți, salată
Gustare după-amiaza: suc de legume
Cina: pâine, gem, ceai
Mic dejun: lapte, gem, pâine neagră
Gustare după-amiaza: fructe
Prânz: mazăre, pâine, salată
Gustare după-amiaza: suc de fructe sau legume
Cina: legume fierte, pește, salată
Mic dejun: suc de fructe sau legume
Gustare după-amiaza: salată de fructe
Pranz: fripturi, spanac cu cartofi, salata
Gustare după-amiaza: fructe
Cina: pizza cu legume
Mic dejun: lapte cu cacao, brânză de vaci
Gustare după-amiaza: salată de roșii sau suc de roșii
Prânz: ficat, piure de cartofi, salată
Gustare după-amiaza: clătită
Cina: legume fierte, carne, salată
- Nu mânca niciodată repede.
- Nu vă uitați niciodată la televizor în timp ce luați cina.
- Mâncați întotdeauna în același timp, deoarece așa funcționează cel mai bine stomacul.
- Bucurați-vă întotdeauna de mâncare, chiar și atunci când există restricții. Folosiți-vă imaginația pentru a crea mâncăruri delicioase și interesante.
Cârnați, slănină, cârnați, gustări, carne sărată, brânzeturi prea sărate, alimente prăjite, băuturi carbogazoase, smântână, hot dog, supe conservate, condimente și multe feluri de mâncare picante, multă cafea.
Pentru îndepărtarea mai rapidă a celulitei, în ciuda dietei, se recomandă masarea în anumite locuri în care aveți celulită, exerciții fizice, mers pe jos în natură .
- Dieta de primăvară cu nuci - scădere în greutate 3 kg în 10 zile - Pentru femei
- Dieta de primăvară cu spanac și ouă - scădere în greutate 5 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta mexicană - scădere în greutate 4 kg în 4 zile - Pentru femei
- Dieta cu proteine cu pierderea în greutate a puiului 3 kg timp de 7 zile - Pentru femei
- Dieta poloneză - scădere în greutate 2 kg timp de 7 zile - Pentru femei