poloneză

Dieta foarte interesantă bazată pe rețete tradiționale poloneze. Dieta nu vă va ține foame, deoarece puteți mânca diferite produse de 4 ori pe zi.

Ziua 1
Mic dejun: fulgi de ovăz cu dovleac, ceai.
Prânz: 100 g de vin alb sec, salată de varză proaspătă și morcovi, supă de legume.
Gustare după-amiaza: ciuperci cu cartofi, un amestec de mere și prune.
Cina: tocană de nap cu morcovi și ceapă, piure de afine cu zahăr și fructe.

Ziua 2
Mic dejun: clătite de cartofi cu sos de roșii și ciuperci murate, salată de fasole cu ceapă, cafea sau ceai.
Pranz: salata de mere proaspete, telina si sfecla, supa de ciuperci.
Gustare după-amiaza: legume tocate, mousse de afine și mere.
Cina: ciuperci cu orez; tort de făină de secară și tărâțe, ceai cu gem de prune, fructe.

Ziua 3
Mic dejun: salată de legume fierte cu mărar sau cafea de cicoare, ceai de plante.
Pranz: salata proaspata de sfecla cu mere si orez.
Gustare după-amiaza: cartofi cu sos de roșii, varză murată, castraveți, coacăze roșii.

Cina: dovleac fiert, plăcintă cu mere, struguri, fructe, ceai.

Ziua 4
Mic dejun: icre de ciuperci, felii prăjite de pâine neagră, supă de fulgi de ovăz.
Prânz: salată proaspătă de ridiche cu afine și morcovi, supă și plăcintă cu legume, ceapă și morcovi.
Gustare după-amiaza: legume umplute, napi, salată de dovleac cu mere, miere și nuci.
Cina: fulgi de ovăz cu sos de stafide și piure de mere, gem de prune, ceai.

Ziua 5
În timpul zilei: beți doar apă și compot cu fructe de pădure.
Cina: cartofi și salată verde cu smântână, sandvișuri cu brânză, ceai.
Se recomandă o baie pentru noapte.
În baie, este de preferat să beți hrean și mentă.


Ziua 6
Mic dejun: Făină de ovăz cu apă; dovlecei și caviar de sfeclă roșie, cafea de cicoare sau ceai.
Pranz: salata proaspata de morcovi cu nuci si ierburi, ridichi si ceapa si ulei de floarea soarelui, fasole si supa de varza.
Gustare după-amiaza: legume tocate cu ciuperci, mere.
Cina: cartofi fierți și salată cu ceapă, morcovi și murături, fructe și ceai de plante.

Ziua 7
Mic dejun: fulgi de ovăz cu zahăr, clătite cu gem de coacăze negre.
Pranz: salata de sfecla cu morcovi, usturoi si patrunjel; supă de cartofi și pâine prăjită.
Gustare după-amiaza: terci de hrișcă cu sos de ceapă și varză murată, jeleu de afine.
Cina: budinca de pâine neagră cu sos de prune, ceai de plante, biscuiți și gem de cireșe.