gustări

Încă te străduiești să slăbești? Iată o listă de gustări pe care le puteți mânca și satisface pofta de mâncare.

Vă referiți la mai multe diete și exerciții pentru a slăbi. Unii oameni trec la diete complet diferite, în timp ce alții preferă să se antreneze la sala de sport pentru a pierde în greutate în plus. Unii oameni chiar mor de foame pentru a slăbi, dar acest lucru nu le oferă niciun rezultat eficient. Micile greșeli pot face dificilă slăbirea eficientă. Dacă sunteți unul dintre cei care încearcă să slăbească, trebuie să faceți alegerea corectă pentru a slăbi. Gustările sunt un factor important care încetinește pierderea în greutate. Trebuie să alegeți elementul potrivit pentru a slăbi. Consumul de gustări sănătoase vă poate ajuta să slăbiți. Iată o listă de gustări sănătoase care vă pot ajuta să slăbiți. Aceste gustări vă vor ajuta să vă satisfaceți pofta de mâncare între mese. Varza

Leguminoasele încolțite sunt hrănitoare și conțin mai puține calorii decât alte gustări. Moong dal încolțit este cea mai bună opțiune dacă doriți să consumați muguri. Mai întâi trebuie să înmuiați leguminoasele în apă peste noapte. Vlăstarii vă oferă putere și energie fără a crește grăsimea corporală. Vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. Varza este bogată în fibre, ceea ce ajută la digestie și favorizează sănătatea intestinală generală. De asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale crescute și susține problemele cardiace.

Usturoiul pentru scăderea în greutate: știind cum ajută usturoiul la scăderea în greutate

Iaurt

Iaurtul este o altă idee pentru un mic dejun sănătos. Vă puteți bucura de gustul excelent al iaurtului în orice moment al zilei. De asemenea, vă oferă mai multe beneficii pentru sănătate și vă oferă energia de care aveți nevoie. Consumul de iaurt este o plăcere răcoritoare de care uneori vă puteți bucura, mai ales în sezonul estival. Vă va oferi energie imediat. De asemenea, vă ajută să vă controlați greutatea. Ouăle

Ouăle sunt cea mai simplă opțiune pe care o puteți găti în câteva minute. Este una dintre cele mai sănătoase opțiuni și conține proteine, toți cei nouă aminoacizi esențiali, vitaminele D și B12 și alți nutrienți. Deoarece conținutul de grăsime al ouălor este semnificativ mai mic, este considerat o opțiune preferată pentru pomparea energiei fără riscul obezității. Vă puteți menține greutatea savurând ouăle ca gustare.

Citește și: 5 băuturi înainte de culcare pentru a vă ajuta să slăbiți

Floricele de porumb

Popcornul este un mic dejun delicios pe care îl puteți savura la dietă. Acesta este un mic dejun excelent, care vă oferă mult volum și fibre. Un castron cu floricele vă ajută să încorporați proteine, precum și antioxidanți. O ceașcă de floricele uscate la aer, fără grăsimi, conține doar aproximativ 20 de calorii. Puteți mânca cu ușurință floricele fără să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs., dar nu adăugați ulei sau sare în plus la floricele dvs.

Foxnut

Nucile de vulpe, cunoscute sub numele de Mahana, sunt un mic dejun foarte popular și sănătos. Conține foarte puține calorii cu mulți nutrienți. Puteți mânca nuci de vulpe la micul dejun pentru a slăbi eficient. Puteți lua niște nuci de vulpe și le puteți prăji bine pentru a vă bucura de bunul lor gust. Nucile cu frunze conțin mai puține grăsimi, colesterol și sodiu. De asemenea, va stimula digestia și vă va menține inima sănătoasă.

Citiți mai multe articole de gestionare a greutății.

Scris de: Varsha Vats

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 14 mai 2019.