natural

Ce spune știința despre soia nefermentată și cancerul de sân?

De obicei, recomand să evitați soia nefermentată, deoarece are un conținut ridicat de estrogeni din plante sau fitoestrogeni, cunoscuți și sub numele de izoflavone. Cu toate acestea, Dr. Horner nu este de acord cu ideea că soia funcționează sincronizat cu estrogenul uman pentru a crește proliferarea celulelor mamare, crescând astfel riscul de mutații și apariția celulelor canceroase.

„După toate aceste cercetări, sunt foarte familiarizată cu toate discuțiile despre estrogenul plantelor”, spune ea . „Acestea sunt următoarele fapte pe care le pot împărtăși cu dvs. Cea mai mare parte a îngrijorării cu privire la „estrogeni din plante” a venit dintr-un studiu care a izolat și concentrat o substanță chimică din soia, genisteina, care a fost administrată femeilor timp de un an ca supliment alimentar. La sfârșitul acestui an, celulele mamare la aceste femei au prezentat semne de stimulare. Acest studiu ridică cu siguranță îngrijorarea că consumul de suplimente nutritive cu genisteină concentrată extrasă nu protejează țesutul mamar și poate crește de fapt riscul de cancer.

Prin urmare, nu este recomandat să beți acest tip de supliment alimentar. Prin urmare, mulți oameni au ajuns la concluzia că toate alimentele din soia sau orice conțin fitoestrogeni ar trebui să aibă același efect în organism și ar trebui evitate. Dar mii de studii au arătat că consumul de alimente bogate în „estrogeni vegetali”, cum ar fi alimentele sănătoase din soia, reduce riscul de cancer mamar. Alimentele întregi din soia conțin numeroși "fitoestrogeni" diferiți, precum și sute de alte ingrediente și aparent sunt procesate în organism diferit de genisteina chimică izolată. ".

Semințele de in, de exemplu, conțin și fitoestrogeni și, potrivit doctorului Horner, există sute de studii care arată că inul nu numai că protejează împotriva cancerului de sân mai eficient decât orice alt aliment pe care îl cunoaștem, ci și micșorează tumorile mamare. Ea citează, de asemenea, un studiu realizat de Lillian Thompson la Universitatea din Toronto, care a făcut multe studii cu semințe de in și cu tumori estrogen-pozitive. Într-un studiu, dr. Thompson a constatat că tumorile mamare estrogen pozitive s-au micșorat la orice femeie cărora i s-a administrat semințe de in timp de trei săptămâni.

„Am avut experiență personală în acest sens”, spune dr. Horner. „Mama managerului meu de afaceri a suferit cancer de sân. I-am prescris trei linguri de semințe de in pe zi, plus un puternic antioxidant pe bază de plante. Tumoarea ei a fost de 1,5 cm pe mamografie. În timpul operației, trei săptămâni mai târziu, tumora ei se micșorase la 0,5 cm.

Cu toate aceste acțiuni de combatere a cancerului, nu este o surpriză faptul că cercetările arată că femeile cu cel mai ridicat nivel de lignani din corpul lor au cel mai mic risc de cancer de sân. Semințele de in conțin de 100 de ori mai multe lingane decât orice altă sursă de plante cunoscută și este unul dintre cele mai puternice alimente pe care le poți mânca pentru a reduce riscul de cancer mamar.

Iată cheia pentru înțelegerea acestei discuții: estrogenii vegetali nu sunt la fel ca estrogenii produși în organism și nici estrogenii sintetici conținuți în terapia de substituție hormonală. Sunt foarte diferite. Mulți dintre ei acționează de fapt mai mult ca modulatori selectivi ai estrogenului sau SERMS (medicamentul tamoxifen este SERM) și ca inhibitori ai aromatazei, cum ar fi arimidex. Aceste substanțe chimice vegetale funcționează în atât de multe și complexe moduri încât este posibil să nu le înțelegem niciodată pe deplin. ”.

Cercetările doctorului Thompson, precum și alte studii, arată că lignanii din semințe de in combate cancerul de sân în mai multe moduri, cum ar fi:

Acestea reduc producția totală de estrogen în organism Ei blochează estrogenii din mediu să atace țesutul mamar
Acestea creează un tip de estrogen mai „util”, protector Acestea protejează țesutul mamar de efectele dăunătoare ale toxinelor din mediu
Acestea reduc trei tipuri diferite de factori de creștere asociați cu creșterea cancerului de sân Blochează enzima aromataza într-un mod similar cu medicamentul arimidex
Prelungeste ciclul menstrual Blocați receptorul de estrogen într-un mod similar cu medicamentul tamoxifen-Tamoxifen

Dr. Horner a dedicat un capitol cercetărilor recente despre soia în cartea sa, care conține mult mai multe detalii despre acest subiect complex. Dar, potrivit dr. Horner, linia de jos este că:

  1. Ar trebui să evitați administrarea de suplimente de genisteină
  2. Estrogenii vegetali, deși numiți estrogeni, sunt de fapt foarte diferiți de estrogeni.
  3. Mii de studii arată că consumul de alimente bogate în „estrogeni din plante” are un efect protector semnificativ împotriva multor boli, inclusiv a cancerului de sân.
  4. Prevenirea sau ameliorarea eficientă a cancerului de sân nu provine dintr-un singur lucru - vine din suma tuturor alegerilor dvs. alimentare și a stilurilor de viață combinate.

10 strategii de viață ușoare care vizează reducerea riscului de cancer mamar

Reduceți radical aportul de zahăr/fructoză și alimente procesate.

Normalizarea nivelului de insulină și leptină prin evitarea zahărului și fructozei este una dintre cele mai puternice acțiuni fizice pe care le puteți întreprinde pentru a reduce riscul de cancer. Din păcate, foarte puțini oncologi evaluează sau aplică astăzi aceste informații. Fructoza rafinată (găsită în produsele din fructe dulci, legume și miere) este deosebit de periculoasă, deoarece cercetările arată că de fapt accelerează creșterea cancerului.

Optimizează-ți nivelul de vitamina D.

În mod ideal, ar trebui să fie peste 50 ng/ml, dar nivelurile de 70-100 ng/ml vă vor reduce radical riscul de cancer. Expunerea la soare în condiții de siguranță este cel mai eficient mod de a vă crește nivelul de vitamine D, urmat de utilizarea unui pat de bronzat cu balast electronic în locul unui magnetic. Ambele metode sunt mult mai utile decât administrarea unei doze mari de supliment alimentar, ceea ce ar face necesară creșterea aportului de vitamina K2, fie cu alimente, fie ca supliment alimentar.

Fă ca postul/postul cu o pauză să facă parte din stilul tău de viață.

Postul intermitent vă va ajuta corpul să treacă la arderea grăsimilor în loc de zahăr ca principală modalitate de a obține combustibil energetic. Există doar două tipuri de combustibil; corpul dumneavoastră poate arde carbohidrați/zahăr sau grăsimi. Aproape fiecare pacient bolnav de cancer arde carbohidrații ca principal combustibil. Deoarece celulele canceroase prosperă cu zahăr, acest lucru este ceva ce va trebui să evitați.

Postul intermitent necesită un program precis mese, pentru a asigura perioade regulate de post/post. Pentru a fi eficient, timpul de post trebuie să fie de cel puțin 16 ore. Aceasta înseamnă să mâncăm doar de la 11 dimineața la 17 după-amiază, de exemplu. Practic, acest lucru este echivalent cu simplul sărit peste micul dejun, așa că prânzul îl înlocuiește și devine prima dvs. masă a zilei.

Mențineți o greutate sănătoasă.

Este important să slăbești, deoarece estrogenul este produs în țesutul adipos. Din fericire, acest lucru se va întâmpla în mod natural atunci când începi să mănânci corect și să faci mișcare. Postul intermitent este, de asemenea, extrem de eficient pentru pierderea în greutate și controlul greutății. În ceea ce privește exercițiile, le recomand cu tărie celor cu intensitate mare.

Obțineți o mulțime de grăsimi omega-3 de calitate animală

Sunt grăsimi omega-3 de înaltă calitate ulei de krill. Deficitul de omega-3 este un factor major comun.

Beți de la 5 la 1,14 litri de suc de legume verde organic pe zi

Iată câteva informații suplimentare despre fructele și legumele pe care le puteți folosi în aceste sucuri:

Antioxidanții precum vitamina E, vitamina C și beta-carotenul protejează ADN-ul celulelor de daunele provocate de radicalii liberi pe care îi întâlnim zilnic - gaze de la mașini, fum de tutun, raze X și lumina soarelui, de exemplu. Radicalii liberi atacă membranele celulare și deteriorează ADN-ul celular, care în cele din urmă provoacă cancer. Studiile arată că consumul de alimente bogate în antioxidanți, bogate în fibre, poate preveni multe tipuri de cancer la femei. Obțineți alimente, mai ales sub formă de sucuri, legume cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul organic și alte legume verzi, cum ar fi broccoli și varză de Bruxelles, legume roșii și galbene, cum ar fi roșii, ardei roșii, morcovi și dovleac, precum și sfeclă roșie . Fructe precum fructe de padure si in special afine si acai, grapefruit roz, portocale, prune uscate, struguri, caise, piersici etc.

Să fim atenți la fibre:

Riscul pe tot parcursul vieții de cancer mamar la femei este direct legat de expunerea lor constantă la estrogen. Fibrele ajută organismul să scape de excesul de estrogen. Există două tipuri de fibre, ambele fiind la fel de utile. Fibrele solubile se găsesc în fibrele solubile, fulgi de ovăz și orz. Fibrele insolubile se găsesc în tărâțe de grâu și tulpini de copac din legume și fructe.

Evitați să beți alcool

Evitați alcoolul sau limitați-l la o băutură pe zi pentru femei sau două pentru bărbați. (Așteptați un articol mai detaliat pe această temă.)

Atenție la nivelurile excesive de fier

Acest lucru este de fapt foarte frecvent după încetarea menstruației femeilor. Excesul de fier acționează de fapt ca un oxidant puternic, crescând radicalii liberi și riscul de cancer. Deci, dacă sunteți la menopauză sau suferiți de cancer de sân, veți dori cu siguranță să vă măsurați nivelul de feretină. Ferretina este proteina care transportă fierul și nu trebuie să depășească 80. Dacă este crescută, doar donați sânge pentru a-l reduce.

Dormi suficient și de calitate

Asta înseamnă ambele destul atât somn cât și somn între anumite ore. Conform medicinei ayurvedice, orele ideale pentru somn sunt între orele 22:00 și 06:00. Cercetările moderne confirmă valoarea acestei recomandări, deoarece unele fluctuații hormonale apar pe parcursul zilei și pe tot parcursul nopții, iar dacă efectuați activitățile adecvate în aceste perioade, veți fi pe „creasta valului” ca să spunem așa și veți putea pentru a extrage niveluri optime. Dacă lucrați împotriva biologiei dvs. rămânând treaz atunci când ar trebui să dormiți în mod ideal sau invers, acest lucru va afecta instabilitatea acestor hormoni. Dacă aveți copii, alăptați exclusiv până la șase luni. Cercetările arată că acest lucru vă va reduce riscul de cancer mamar.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.