În ultimii ani, a existat o creștere a numărului de persoane predispuse boală de ficat și înalt colesterolului. Cum putem preveni această afecțiune și cum putem reduce lipidele din sânge, vezi acum.
- dieta mediteraneana
Dieta mediteraneană este una dintre cele mai preferate de nutriționiști datorită conținutului bogat de vitamine. Principalele componente ale acestei diete sunt: fructe și legume, cereale integrale, leguminoase, paste, pâine, cartofi, pește alb, carne albă, ouă, fructe uscate, ulei de măsline și altele.
- Evitați țigările și alcoolul
Se știe că consumul de cantități mari de alcool crește riscul bolilor hepatice. La rândul său, fumul de țigară crește nivelul lipidelor din sânge datorită conținutului de dioxid de carbon.
- Faceți exerciții regulate
Practicarea diferitelor sporturi este benefică nu numai pentru metabolism, ci și pentru scăderea nivelului de colesterol. În acest caz, exercițiul aerob este cel mai bun. Acestea sunt alergarea, înotul, dansul și altele. Se recomandă să faceți 40-60 de minute pe zi.
- Ceaiuri care scad colesterolul
Ceai de păpădie
Acesta este un „instrument” ideal pentru vindecarea ficatului. Ajută la reglarea nivelului de colesterol. Se recomandă 2-3 pahare pe zi.
Ceai de busuioc
Deși este folosit pentru gătit, busuiocul poate fi o soluție foarte utilă în lupta împotriva colesterolului. Se recomandă consumul de ceai pe stomacul gol.
Ceai de scorțișoară
Faceți ceai de scorțișoară, care previne formarea cheagurilor de sânge și a bolilor cardiovasculare prin scăderea colesterolului și a trigliceridelor.
- Scăderea colesterolului cu modificări dietetice Sfaturi de sănătate
- Ameliorează psoriazisul prin 11 moduri practice de sfaturi de sănătate
- Încurajați creșterea florilor cu o soluție de drojdie și zahăr Sfaturi de sănătate
- Întăriți corpul în timpul sarcinii cu chia Health Tips
- Uită-te la fața ta pentru a afla ce organ din corpul tău are o problemă. Sfaturi de sănătate