Acasă »Prevenire» Reduceți riscul de demență prin exerciții fizice

fizice

Exercițiile fizice, chiar și doar o oră pe săptămână, pot reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu aproape 50%, arată un nou studiu.

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Cambridge, unul din trei cazuri de boală poate fi prevenit prin creșterea activității fizice, renunțarea la fumat și pierderea în greutate.

Vârsta este principalul factor de risc în majoritatea cazurilor de boală Alzheimer, dar există o serie de alți factori care pot crește probabilitatea de a dezvolta boala.

Cercetătorii au analizat cei șapte factori principali de risc pentru dezvoltarea bolii Alzheimer:

  • imobilizare - 82%
  • depresie - 65%
  • hipertensiune arterială - 61%
  • obezitate - 60%
  • fumat - 59%
  • educație scăzută - 59%
  • diabet - 46%

Acest studiu, publicat în Lancet Neurology, examinează modul în care factorii stilului de viață afectează în mod cuprinzător dezvoltarea demenței. Mulți dintre acești factori sunt corelați. Persoanele supraponderale, de exemplu, fac exerciții fizice mai rar și suferă de boli precum diabetul și hipertensiunea arterială.

Potrivit autorilor studiului, exercitarea chiar și doar o oră pe săptămână va reduce obezitatea, hipertensiunea și diabetul și va preveni dezvoltarea demenței la o vârstă mai târzie.

Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge și, prin urmare, asupra alimentării cu sânge a creierului. Acest lucru previne probabil acumularea de plăci beta-amiloide în creier, care sunt caracteristice bolii Alzheimer.

De aceea oamenii de știință din Cambridge îi sfătuiesc pe oameni să înceapă să joace sport. A coborî mai devreme cu o oprire și a merge pe jos până la birou poate ajuta la prevenirea acestei boli grave.

Încă nu există un tratament eficient pentru boala Alzheimer, care are un impact puternic asupra întregii familii.