Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Reduceți zahărul

Principala problemă cu zahărul este că îl ingerăm în cantități excesive și de multe ori nu ne dăm seama. Iar excesul de zahăr din organism fură MINERALE și VITAMINE, este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea proceselor purulente din dinți, precum și un factor care contribuie la apariția diabetului și a bolilor cardiovasculare.

Este un fapt incontestabil că consumăm prea mult zahăr, ceea ce nu este bun pentru sănătate și că zahărul este un factor major în dezvoltarea proceselor purulente din dinți. De asemenea, o mare parte din populație este supraponderală, ceea ce crește probabilitatea de boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială, afecțiuni biliare, probleme ale coloanei vertebrale și artrită. Zaharul nu este singurul motiv pentru aceasta, dar ne face să mâncăm mai mult și, dacă reducem cantitatea de calorii pe care o consumăm fără a limita aportul de zahăr, vom pierde nutrienți mult mai repede și mai valoroși decât kilogramele.

sănătoasă

Zahărul este „scabagul” implicat în hipoglicemie și, deși există numeroase argumente pro și contra, este direct sau indirect un factor care contribuie la diabet și la bolile de inimă. Deoarece are și un efect conservant, reține și absoarbe umezeala, se găsește și în produsele care nu ne-au trecut niciodată prin minte care pot conține zahăr precum sare, unt de arahide, conserve de legume, cuburi de bulion și multe altele. Ați crede că ketchupul conține aproximativ 8% mai mult zahăr decât înghețata sau că în crema de cafea zahărul este de 65% față de 51% într-o batonă de ciocolată?

Excesul de zahăr fură mineralele și vitaminele (din complexul B), care sunt cunoscute pentru efectul lor calmant. Dar numai după menopauză, femeile încep să observe efectele negative ale zahărului asupra organismului.

Zahărul provoacă boli nu numai ale dinților, ci și ale gingiilor, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Se știe că consumul mult de zahăr este un factor care, împreună cu dezechilibrul zahărului din sânge care apare la vârstnici, poate provoca diabet în timpul menopauzei.

Dacă vrei să devii detectiv de zahăr, verifică cu atenție etichetele produselor pe care le cumperi. Nu săriți înlocuitorii zahărului, cum ar fi zahărul din grâu și siropul de porumb, și fiți vigilenți cu cuvintele care se termină cu „-oza”, deoarece înseamnă zahăr.