Reese Witherspoon are trei copii și încă își încântă fanii cu silueta ei uimitoare

Reese Witherspoon nu este de profesie o blondă. Este actriță, are 40 de ani, are trei copii și a fost iubitul unora dintre cei mai mari bărbați de la Hollywood, precum Jake Gyllenhaal.

slăbește

Pierderea în greutate este ușoară. Este ușor atunci când greutatea câștigată nu se datorează bolii sau lenei. Este ușor atunci când știm care este obiectivul și facem ceea ce este necesar pentru a-l atinge. Actrițele de la Hollywood nu fac excepție. Ei, ca și noi, muncesc din greu pentru a avea un corp perfect. Dar, spre deosebire de noi, transpiră abundent până ajung la rezultatul final.

Suntem gata să abandonăm dieta într-o săptămână, doar pentru că nu funcționează. Corpul perfect necesită multă muncă și disciplină. Așa crede Reese Witherspoon. De aceea a defilat pe covorul roșu într-o rochie strânsă la o lună după nașterea celui de-al treilea copil.

Cu cât includeți mai des avocado și zmeură, ceai verde și cereale integrale în meniu, cu atât talia va fi mai subțire. Toate acestea activează metabolismul și cresc sensibilitatea la insulină. Dar cel mai important lucru este să combinați exercițiile fizice regulate cu o dietă hipocalorică, recomandă Witherspoon.

Iată cum blonda intră în formă în doar o săptămână.

Prima zi, a treia și a cincea zi: Dimineața: salată + ou fiert, gustare salată de fructe, salată din nou la prânz, la cină - de asemenea. Cantitatea de salată nu trebuie să fie mai mare decât cele două mână. Bea apă, ceai verde sau apă cu suc de lămâie.

A doua și a șasea zi - lichide, inclusiv sucuri de fructe și legume, nu mai mult de două smoothie-uri pe zi și ceai, mult ceai!

A șaptea zi: puțin din tot ceea ce iubești. De exemplu, dacă îți plac mekisurile la micul dejun, mănâncă o jumătate de mekis. Dacă sunteți la un restaurant, comandați mâncărurile preferate și împărtășiți-le cu un prieten. nu exagera. Orice mâncați nu trebuie să fie mai mult de o mână. Acest lucru, desigur, nu se aplică ciocolatei.

Iată cum slăbesc alte două frumuseți de la Hollywood

Jennifer Aniston este fotografiată calmă în costum de baie, pentru că nu mai există niciun gram pe corpul ei.

Oboseala provoacă stres, crește producția de cortizol, iar excesul său mărește acumularea de grăsime în abdomen. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să rămâi treaz, spune Aniston. Ea trebuie să asigure cel puțin 8 ore de somn, luând în considerare cele mai valoroase ore pentru frumusețe între 22 și 24 de ore.

Dacă vrei să slăbești urgent, urmează regulile dietei stea Katie Holmes. Își poate permite până la 100 g de carbohidrați pe zi, obținându-i în principal din fructe și legume verzi. După un antrenament, mâncați cereale integrale pentru a recâștiga energia pierdută (orez brun sau quinoa). Nu depășește norma de 15-20 g de grăsime într-o singură masă, iar proteina este de cel puțin 30 g (miere, pește, ouă, brânză degresată).