timpul

Hidratarea corpului este extrem de importantă pentru sănătatea unei persoane și este clar până acum că nu este suficient să știm că trebuie să bem suficiente lichide și mai ales modul de a bea lichide în timpul zilei pentru a fi cu adevărat sănătoși.

Stima de sine scăzută, durerile de cap, oboseala sunt deseori rezultatul deshidratării. În medie, o persoană are nevoie de aproximativ 1,5 litri de apă pe zi.
Această cantitate poate varia în funcție de climă și de prezența în dietă a altor lichide sau alimente lichide: sucuri, supe etc.
Consumul de alcool este important pentru scăderea în greutate.

1.08.00 ore
Două pahare de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol. Această băutură vă va înveseli, vă va ajuta să vă treziți și să vă pregătiți stomacul pentru muncă. După 20 de minute puteți lua micul dejun.

2.11.00
Un pahar cu apă la temperatura camerei. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare. După 20 de minute puteți trece la o gustare. Nu veți consuma o cantitate mare de mâncare la prânz.

3.13: 00
Un pahar de apă la temperatura camerei cu o felie de ghimbir - 30 de minute înainte de prânz și o jumătate de pahar de apă caldă în timpul prânzului. Deși mulți nutriționiști spun că este mai bine să nu bei apă în timpul meselor. Dimpotrivă, va avea un efect pozitiv asupra proceselor digestive.

4.16: 00 p.m.
O jumătate de litru de apă la temperatura camerei, dacă nu este mic dejun între prânz și cină. Și un pahar dacă ai mâncat micul dejun. După 15 minute, luați o gustare. De exemplu, brânză de vaci, salată verde, pește. Nu mâncați fructe și gem după cină.

5.20: 00
Un pahar de apă la temperatura camerei - puteți adăuga în apă o felie de lămâie și puțină miere lichidă. Această combinație va ajuta la absorbția cinei.
Băutul te va ajuta să slăbești mai repede și mai sănătos. Îți vei curăța corpul de toxine. Starea pielii și a părului se va îmbunătăți.